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Alimentación y nutrición Dieta coreana, la mejor para bajar rápidamente de peso
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NUTRICIóN

Dieta coreana, la mejor para bajar rápidamente de peso

Quieres un cuerpo envidiable en poco tiempo pues en Mujer de 10 te decimos todo acerca de la Dieta coreana, la mejor para bajar de peso rápidamente


Escrito por: Ximena Morales
Dieta coreana, la mejor para bajar rápidamente de peso

Dieta coreana, la mejor para bajar rápidamente de peso

En Mujer de 10 siempre nos ha interesado poderte informar de dietas sanas que pueden ser no solo fáciles de seguir si no que buenas para tu salud y tu peso.

Las dietas que están alrededor del mundo pueden ser de las mejores y por esta ocasión te traemos una dieta de Asia que te va a encantar.

Conoce todos obre la famosa Dieta coreana, la mejor para bajar rápidamente de peso

Dieta coreana

La dieta coreana no te pone ninguna restricción, ya que se dice que las restricciones no ayudan a perder peso.

Las restricciones hacen que sea difícil seguir una dieta y forma de vida. Por lo tanto, queremos mostrarte cómo puedes tener una dieta saludable sin perder tu comida favorita.

Consumo alto de verduras

Las verduras son la parte principal de la dieta coreana y esto no debería asustarte en absoluto, ya que hay millones de maneras deliciosas para prepararlas.

Estas son las verduras que debes de consumir principalmente

  • Patatas
  • Setas
  • Verduras de hojas verdes y crucíferas
  • Tomates
  • Zanahorias

Baja tu consumo de carne

Como lo hemos llegado a saber, entendemos que los asiáticos en especial los coreanos poco consumen carne, y lo sustituyen por mariscos y pescados.

Así que bájale a tu consumo de carne a una vez a la semana.

Harinas refinadas

El consumo de harinas refinadas es sustituido por el consumo de frutas o cereales integrales. que son bastante buenos para la salud y para bajar de peso rápidamente.

Tips

Pero para poder hacer la dieta de la mejor manera aquí te dejamos 10 consejos sobre la dieta coreana que debe implementar en su dieta diaria de inmediato.

  1. Come menos comida aceitosa
  2. Bebe agua en lugar de refresco
  3. Come frutas como postres en lugar de galletas y dulces
  4. Evita las salsas, los condimentos y el aceite
  5. Come en casa o llévate comida al trabajo
  6. Más verduras
  7. Come porciones más pequeñas
  8. Come sopas
  9. Evita las harinas
  10. El ejercicio es igual de importante

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