Detecta deficiencias nutricionales

Una dieta saludable puede proporcionar todos a las crecientes necesidades del cuerpo, pero nuestros estilos de vida ocupados y hábitos alimenticios pueden conducir a la deficiencia de alguna vitamina. Aprende a detectar deficiencias nutricionales

Manos
Frío en las manos: deficiencia de magnesio, el hipotiroidismo, la fatiga crónica con un bajo gasto cardíaco.

Foto: Planetacurioso

Uñas
Las manchas blancas: deficiencia de minerales, pero a menudo bajos de zinc

Foto: Republica

Piel
– Estrías: deficiencia de zinc
– Hemorragias espontáneas: las vitaminas C o K o deficiencia de plaquetas
– Piel seca y escamosa con folículos pilosos tapados con pelos deformados en espiral y un halo rojo: la deficiencia de vitamina C
– Palmas amarillas: la ingesta excesiva de beta caroteno
– Piel con acné áspera en la parte posterior de los brazos «piel de pollo»: la deficiencia de ácidos grasos esenciales

Foto: Facilisimo

Boca
– Pálida lengua fisurada: deficiencia de hierro
– Dolor en la lengua fisurada: La deficiencia de la vitamina B3
– Ardor en la lengua y los labios dolor y descamación de los labios: la deficiencia de vitamina B2
– Inflamación de la lengua con hendiduras laterales de los dientes: intolerancia a los alimentos
– Dolor en la lengua dolorosa con un aspecto liso: La deficiencia de ácido fólico
– Labios agrietados: deficiencia de vitamina B2, candidiasis

Foto: Maciocia

Piel de la cara
– Piel grasa, escamosa con un tono rojizo y los lados de la nariz: la deficiencia de vitamina B2
– La dermatitis seborreica alrededor de la nariz y un acné como erupción cutánea frente: deficiencia de vitamina B6

Foto: Lavidalucida

Ojos
Cataratas: la deficiencia de cromo o el exceso de radicales libres
Las bolsas u ojeras bajo los ojos: alergias o intolerancias alimentarias
hiperactivos: magnesio de zinc, ácidos grasos esenciales B6 y deficiencias

Corazón
Cualquier problema en el corazón, incluyendo latidos irregulares, presión arterial alta, cardiomegalia: magnesio y Co-Q-10 deficiencias y la sensibilidad a la cafeína.

Piernas
– Músculos de la pantorrilla de licitación: deficiencia de magnesio
– Reflejo en la rodilla a paso ligero: la deficiencia de magnesio

De cualquier forma es recomendable que acudas a tu doctor para que el pueda proporcionarte la vitamina faltante.

¿Aprendiste a detectar deficiencias nutricionales?

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