Cuántas calorías tienen las bebidas que consumes diario

Aunque no lo creas, si estás intentando cuidar la línea, lo que tomas también es bastante importante. Hay bebidas que no te imaginarías que pueden llegar a tener tantas calorías. Checa más información: 

De acuerdo a la nutrióloga Beatriz Cuyaz del Colegio Mexicano de Nutriólogos, hay muchas bebidas que nos aportan más calorías de las que te imaginas, por lo que para cuidar nuestra cuenta total de calorías debemos tomarlas también en cuenta.

“Cuando pensamos en calorías lo que se nos viene a la mente es cuidar lo que comemos, pero rara vez pensamos que lo que bebemos también cuenta. Recordemos que en las bebidas al igual que en los alimentos, todas caben en una dieta correcta en la medida adecuada. Tomemos en cuenta las porciones que consumimos de  ellas y las calorías que aportan a nuestra dieta”, dice la especialista.

Cuyaz también resalta que hablando de bebidas, es importante mencionar que la leche en general es considerada más un alimento líquido que una bebida por el papel que juega en la dieta y la enorme cantidad de nutrimentos que nos proporciona; sin embargo, también es importante tomar en cuenta que para los adultos es preferible tomarla en sus versiones descremadas o semi-descremadas.

Aporte calórico de las bebidas comunes:

0 calorías              Agua natural

40 calorías           250 ml (1 tza.) de café o té con 2 cucharaditas de azúcar

57 calorías           250 ml de Agua de coco

57 calorías           250 ml de jugo de Soya y manzana

61 calorías           250 ml de café con 2 cucharaditas de azúcar y 1 cucharadita de      sustituto de crema

64 calorías           250ml de agua de limón o jamaica (natural) con azúcar

100 calorías        250 ml de jugo de naranja natural

102 calorías        250 ml de agua de horchata de arroz

104 calorías        250 ml de refresco

110 calorías        250 ml de cerveza

111 calorías        250 ml de agua de tamarindo

135 calorías        250 ml Jugo energético de manzana,  apio, naranja y jengibre

150 calorías        250 ml néctar de fruta

180 calorías        250 ml de atole con agua

187 calorías        250 ml de bebida energética

Así que no olvides lo importante que es cuidar también lo que tomas para obtener resultados óptimos. ¡Cuéntanos cómo te va!

Con información de: Beatriz Cuyaz del Colegio Mexicano de Nutriólogos

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