A la mayoría de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompañar un rico desayuno por la mañana o durante la tarde al beber un […]
A la mayoría de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompañar un rico desayuno por la mañana o durante la tarde al beber un café en casa o en una reunión de amigas…
Las variedad de piezas de pan para escoger es amplia, y cada tipo de pan posee diferentes ingredientes y porciones, por lo que algunos pueden ser más altos en calorías, grasas o carbohidratos.
¿Cuál de las piezas de apetitoso pan puede satisfacer la tentación sin que sea un atentado a tu figura? Te lo decimos… ¡Toma nota!
Concha (60 g)
TIP
Si quieres quitarte la culpa de comerla y ahorrar calorías, raspa la cobertura hasta que quede la mínima cantidad posible o hasta que la elimines por completo, ya que está hecha a base de manteca y azúcar, lo que eleva su aporte calórico.
Cuernito (70 g)
TIP
Elige un cuernito simple, ya que tiene menos calorías que aquel que es dulce con una capa de almíbar en su cobertura y azúcar en la masa.
Compra uno que no sea mayor a la palma de tu mano.
Beso con mermelada (80 g)
TIP
Hazlo menos grasoso y azucarado, quita la mermelada y sustitúyela por mermelada sin azúcar.
Dona cubierta de chocolate(80 g)
TIP
Elige las donas en versión miniatura que sean horneadas o sin freír, es una nueva tendencia de algunas panaderías para reducir la cantidad excesiva de grasa que contiene el pan.
Bizcocho integral (50g)
TIP
Consúmelo con una bebida favorable, como puede ser un vaso de leche light, un café americano sin azúcar o un té. Evita el chocolate caliente.
Mantecada (30 g)
TIP
Consume sólo una mantecada si es que compras el paquete (con 4 porciones).
Evita aquellas que están rellenas de chocolate, las que contienen chispas o las versiones con fruta seca, ya que elevan su aporte calórico.
Bigote (60 g)
TIP
La porción es moderada, sin embargo también existe la versión mini, que aporta 1/3 de las calorías del original, lo que te ayudará a quitarte el antojo sin remordimiento.
¿Cuál es tu pieza de pan favorita? ¡Cuéntanos!
Con información de: Revista Fernanda
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