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NUTRICIóN

9 alimentos para desintoxicar tu cuerpo

Por: Mujer de 10 05 Nov 2015

Desintoxicar tu cuerpo es un proceso bastante importante que todas debemos de hacer en algún momento de nuestra vida, para eliminar toxinas y mantener nuestro cuerpo saludable. Puedes hacerlo […]


9 alimentos para desintoxicar tu cuerpo

Desintoxicar tu cuerpo es un proceso bastante importante que todas debemos de hacer en algún momento de nuestra vida, para eliminar toxinas y mantener nuestro cuerpo saludable. Puedes hacerlo naturalmente con cualquiera de estos 9 alimentos:

  1. Manzana

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La manzana contiene fibra, vitaminas, minerales y muchos fitoquímicos tales como D – Glucarato , flavonoides y terpenoides. Estas sustancias son utilizadas en el proceso de desintoxicación. La florizina ayuda a estimular la producción de bilis, lo cual ayuda al hígado a deshacerse de algunas toxinasLa fibra soluble también contribuye a liberar toxinas del cuerpo. Adicionalmente, las manzanas orgánicas poseen un 20% más propiedades antioxidantes que las manzanas normales. 

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2. Almendras

Las almendras son la nuez que tiene más vitamina E. Sólo una onza de almendras tiene 7.3 mg de vitamina E. Y también son ricos en fibra , calcio , magnesio y proteína utilizable que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y desintoxicar el cuerpo.

3. Espárragos

Aparte de ayudarte a desintoxicar tu cuerpo, los espárragos también ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de las células, a prevenir enfermedades del corazón y posee también propiedades anti inflamatorias.

esparragos detox

4. Aguacate

El aguacate tiene muchísimas propiedades benéficas para tu cuerpo, entre ellas están llenos de antioxidantes, disminuye los niveles de colesterol y dilata los vasos sanguíneos bloqueando la toxicidad. También, los aguacates contienen un nutriente llamado glutatión, el cual bloquea al menos 30 carcinógenos diferentes y ayuda a desintoxicar el hígado de químicos sintéticos .

5. Albahaca

La albahaca también es una gran opción para desintoxicar el cuerpo pues tiene propiedades anti bacterianas y contiene antioxidantes que protegen el hígado.  Ayudan a que el funcionamiento de los riñones sea el óptimo y también actúa como un diurético para ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas no deseadas.

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6. Blueberries

Las blueberries (mora azul) ayudan a disminuir los efectos ocasionados por la inflamación crónica en los tejidos y disminuyen el dolor. Consumir sólo 300 gramos de esta fruta ayuda a proteger tu ADN contra daños externos.  También actúan como antibióticos bloqueando bacterias en el tracto urinario, lo que ayuda a prevenir las infecciones. 

7. Brócoli

Esta verdura trabaja específicamente con las enzimas en el hígado para ayudar a tu cuerpo a que las toxinas puedan ser eliminadas fácilmente. Procura no cocinarlo en el microondas pues esto destruye su potencial nutricional. 

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8. Calabaza

La calabaza tiene propiedades que ayudan a limpiar tu hígado y estimula la vejiga ayudándote a expulsar las toxinas. Contiene también azufre, un elemento necesario para ayudar a eliminar químicos innecesarios de tu cuerpo.

9. Cilantro

El cilantro es una buena fuente de antioxidantes y ayuda a que tu cuerpo elimine minerales (como el mercurio) que puedan dañarte. También tiene propiedades antiinflamatorias.

Fotos: Google

No olvides que tu cuerpo necesita desechar sustancias tóxicas que no necesitas. Ayúdale un poco consumiendo estos alimentos y ¡cuéntanos como te sientes!

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