Todas sabemos lo difícil que es bajar de peso. De repente nos sentimos estancadas y no vemos ningún progreso. La buena noticia es que hay algunos alimentos […]
Todas sabemos lo difícil que es bajar de peso. De repente nos sentimos estancadas y no vemos ningún progreso. La buena noticia es que hay algunos alimentos que específicamente te ayudan a quemar grasa extra de manera natural. Te dejo unos ejemplos:
- Huevo
El huevo es uno de los alimentos que contiene más proteína. Muchos programas para bajar de peso insisten en que para perder grasa es necesario incrementar el nivel de proteína que se consume. Adicionalmente, el huevo contiene los aminoácidos esenciales para la reconstrucción de tejidos y músculos.
2. Aguacate
Este alimento es considerado muy eficiente para perder grasa, pues quema tres veces la grasa que aporta. La grasa monoinsaturada que contiene estimula las hormonas que queman grasa, evita que las membranas celulares almacenen elementos dañinos como radicales libres y acelera el metabolismo.
3. Canela
La canela ayuda a quemar grasa dado a que estimula el transporte de glucosa a las células mucho más rápido. También disminuye las hormonas que acumulan grasa. Puedes agregarla a algún licuado que te prepares o a un plato de quinoa con frutos rojos. Será una opción deliciosa y nutritiva.
4. Carne roja
La proteína ayuda a que el cuerpo queme 30% de las calorías que ingerimos en los alimentos durante la digestión, gracias a su efecto termogénico. Es una buena opción para quemar grasa.
5. Miel
La miel es una opción realmente efectiva para reducir calorías y consume parte de la grasa almacenada en tu cuerpo para proporcionarte energía. Se recomienda consumir por lo menos una cucharada de miel al día.
6. Chile
Los chiles son eficaces en la quema de exceso de grasa debido a que contienen un compuesto llamado capsaicina, el cual estimula el metabolismo y, al generar calor en el cuerpo, ayudan a eliminar calorías extras.
7. Chocolate amargo
Se ha determinado que el chocolate amargo puede ayudar a reducir la hormona del estrés «cortisol» y a estimular la quema de grasa del cuerpo. Eso ayudará a acelerar tu metabolismo y a que te sientas genial.
8. Cacahuates y nueces de Brasil
Los cacahuates tienen un alto contenido en fibra, lo que ayuda a frenar el consumo excesivo de calorías y aceleran el metabolismo. Hay que tener cuidado con la cantidad que comemos porque pueden aportar bastantes calorías. Las nueces de Brasil también estimulan el metabolismo para hacerlo más rápido y quemar grasa y evitan que las toxinas se almacenen en las células de grasa.
¡No olvides incluirlos en tu dieta hoy y empezar a quemar grasa!
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