Aquí te dejamos algunos consejos sobre cómo preparar tamales de una forma en que las calorías se vean reducidas y se disfruten sin remordimientos. Elige la preparación de tamales sin ingredientes […]
Aquí te dejamos algunos consejos sobre cómo preparar tamales de una forma en que las calorías se vean reducidas y se disfruten sin remordimientos.
- Elige la preparación de tamales sin ingredientes altos en grasa como carne de cerdo, y guisados preparados, fritos o con irritantes.
- Evita incluir ingredientes que sumen calorías como salsas fritas, mole, crema, entre otros.
- Antes de comer toma un vaso de agua, te ayudará a comer menos.
- ¡No incluyas pan! Un tamal común tiene aproximadamente 600 a 700 calorías al incluir pan estarás sumando otras 400 calorías a tu organismo.
- ¡No al tamal frito! El aceite que absorbe el tamal frito es excesivo, además de sumar calorías y grasas hará que dañes tus arterias.
- Te sugerimos darle sabor con ajo y cebolla, ingredientes ricos en antioxidantes, bajos en índice glucémico y que además, ayudan a controlar el colesterol así como los triglicéridos en sangre.
Con estos consejos lograrás mantener un peso saludable, y a la vez
disfrutar al máximo llevando un estilo de
vida sano.
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