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Alimentación y nutrición 10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías
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NUTRICIóN

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías. Estas marcas de la piel le pueden aparecer a cualquiera, desde una adolescente hasta una embarazada […]


Escrito por: Mujer de 10
10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías. Estas marcas de la piel le pueden aparecer a cualquiera, desde una adolescente hasta una embarazada o a alguien que ha pasado por sobrepeso.

Se hacen visibles cuando las fibras de la piel pierden elasticidad y se rompen.

Aunque no hay una solución mágica para decirles adiós completamente, existen alimentos que al incluirlos en nuestra dieta, nos ayudan a recuperar la elasticidad y mejorar su aspecto.

10 alimentos que debes comer si quieres reducir las estrías

Nueces

Los frutos secos como las nueces, las almendras y los cacahuates son fuente de Vitamina E y ácidos grasos que nutren la piel y le devuelven elasticidad. En especial, las nueces contienen buenas cantidades de Zinc, que ayuda a regenerar el colágeno.  Sólo lo abuses en su consumo.

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Vegetales verdes

La lechuga, acelgas, brócoli y las espinacas contienen Luteína, que actúa como protección para la piel.

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Semillas

Las semillas de girasol, chía, linaza y ajonjolí contienen Vitamina E; cuidan las células, los tejidos y la epidermis. Si apenas notas las estrías en la piel,  estas ayudan a prevenirlas.

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Salvado de avena o trigo

Una porción de este cereal al día, tendrá un efecto restructurador.

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Zanahoria

Tienen Vitamina C que restaura los tejidos de la piel, refuerza el colágeno que ya tiene y hace que se genere más.

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Duraznos

Una fruta rica en agua que ayudará a que tu piel esté hidratada.

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Carnes blancas

Hemos estado comiendo la carne equivocada, los pescados y el pavo también tienen Zinc.

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Aguacate

Puedes comerlo en ensalada. Aporta muchos nutrientes buenos para la piel.

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10 bondades del aguacate que no sabías

Frijoles

No exageres, cómelos una vez por semana, así mantendrás tu glucosa donde debe estar y no convertirás la cama en un campo de batalla.

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Germen de trigo

Te puedes hacer un delicioso sandwich y aparte de estar comiendo algo muy saludable, estarás restaurando tejidos.

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