¿Corres por las mañanas o por las noches? Aquí te decimos los beneficios que hay si lo haces al despertar y todo lo que conlleva. Siempre me […]
¿Corres por las mañanas o por las noches? Aquí te decimos los beneficios que hay si lo haces al despertar y todo lo que conlleva.
Siempre me ha gustado hacer ejercicio por las noches, siento que acabo mi día dejando el estrés atrás y me relaja muchísimo. Algunas veces lo hice en las mañanas y también me daba energía de hacer todo mi trabajo y comer más balanceado. Pero, una cosa si puedo asegurar es que debes de tener mucha convicción y disciplina para hacer ejercicio en las mañanas, ya que te tienes que levantar temprano y la verdad, para chicas dormilonas como yo, si nos cuesta un montón.
5 ejercicios que queman más grasa que correr
5 características que deben de tener tus tenis para correr
Aquí te decimos los beneficios que da correr por las mañanas. Además, recuerda que debes de usar los tenis adecuados para tener un buen entrenamiento. Uno de nuestros favoritos son los Adidas ULTRABOOST 21 que tienen un gran amortiguación y tienen un sistema LEP («Linear Energy Push») que incrementa la flexibilidad de la zona del antepié para impulsar tu carrera. 
5 beneficios de correr por las mañanas
-
Constancia
Cuando haces ejercicio lo primero que haces muchas veces es pensar «ojala que no me desconcentre y empezar a pensar otras cosas» bueno si estás preocupada por eso, debo confesarte que el ejercicio aeróbico activa las cortezas pre-frontal y occipital. Esas partes ayudan a regular sus emociones y administrar los procesos para lograr sus objetivos. Después de hacer ejercicio sentirás que puedes comerte el mundo y esta es la razón.
2. Dormirás mejor
No queremos insomnio en nuestras vidas, por eso esta es una buena solución. Hacer ejercicio aeróbico con regularidad puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a aliviar el insomnio.
3. Tiempo para ti
A ver, siempre tienes que tener tiempo para ti, no hay más cómodo que hacer lo que más te gusta y consentirte. Muchas veces sentimos que el trabajo nos come o no tenemos vida, pero darte el tiempo de ir a correr es lo mejor.
4.Tienes más claridad
Tus sentidos vuelven a despertar y te mantienes más alerta a todo lo que puede pasar a tu alrededor y prestas más atención.
5. Salud mental
El ejercicio te hace menos ansioso, porque aumenta la serotonina, por lo tanto la depresión clínica se reduce.
