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BIENESTAR

4 tendencias en ejercicio para que bajes rápido de peso

Por: Fernanda Luna 19 Feb 2021

Si quieres bajar de peso de forma rápida, aquí te decimos cuales son las nuevas tendencias en ejercicio para que veas resultados de forma muy rápida. El ejercicio […]


4 tendencias en ejercicio para que bajes rápido de peso

Si quieres bajar de peso de forma rápida, aquí te decimos cuales son las nuevas tendencias en ejercicio para que veas resultados de forma muy rápida. 

El ejercicio siempre ha sido una de las formas que nos hace que nos desestresemos y que además nos llena de energía y sobre todo si le ponemos empeño podemos ver resultados como el bajar de peso. Existen distintas clases que de deportes que nos hacen dar el máximo y que además de todo son muy divertidas. Bueno, en este 2021 existen algunas tendencias fitness que seguro te gustarán y que además bajarás de peso de forma muy rápida.

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De acuerdo con DEPORPRIVÉ, plataforma de comercio electrónico deportivo y su equipo de Live Sports, este 2021 habrá 4 tendencias de ejercicios que estarán dominando el mundo del ejercicio y que nos ayudarán a mantenernos en forma.

4 tendencias en ejercicio para que bajes rápido de peso

  1. Entrenamientos de intervalo de alta intensidad.

Este tipo de ejercicios alterna periodos de actividad de alta intensidad con otros de media intensidad. Un entrenamiento de este tipo dura entre 10 y 30 minutos, tiempo suficiente para aportar  grandes beneficios para la salud. Pese a que ahora estamos mucho más tiempo en casa que antes, nuestras actividades cada vez nos dejan menos tiempo libre, la buena noticia es que este tipo de rutinas te permiten tener resultados rápidos en menos tiempo.

2. Wellness.

La situación que atravesamos nos agota mentalmente, por ello es importante que no dejes fuera de tu rutina la meditación y el ejercicio psicológico. Actividades como yoga o mindfulness serán tus salvavidas, una sesión de meditación por las mañanas te ayudarán a tu bienestar emocional.

 3.Adiós estereotipos.

La inclusión también llegó al mundo del deporte, este año el CrossFit continuará rompiendo barreras y dejará de ser un entrenamiento practicado usualmente por hombres . Si buscas trabajar resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia y equilibrio, este tipo de entrenamientos son para ti.

4. Actividades outdoor.

Los especialistas han indicado que los espacios ventilados o al aire libre tienen menos riesgo de contagio, además de que estar en contacto con la naturaleza aportan Vitamina D, esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte. El running, ciclismo o caminatas por la montaña son algunas actividades que puedes empezar a practicar.

 

 

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