¡Pon mucha atención a estas señales!
El síndrome premenstrual es una etapa complicada pero discreta a la vez. Existen diversos síntomas manifestados antes de la llegada de tu periodo que pueden afectar tus actividades comunes, es importante saberlos escuchar para que no te espantes ni los malinterpretes. Siempre ten en cuenta estas señales para identificar que te va bajar.
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10 señales para identificar que te va a bajar
1 Dolor de cabeza o migraña
Estos dolores no son peligrosos, pero tampoco debes permitir que afecten tus actividades. Para sobrellevarlo debes tomar mucha agua, comer bien, dormir lo suficiente y , de ser necesario, ingerir algún analgésico.
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2 Depresión repentina
Esta es una de las señales para identificar que te va bajar más típicas . Si de pronto tu estabilidad emocional se quiebra, podrías considerar que es a causa de la llegada de tu regla. Hazle caso y exprésate abiertamente, tus sentimientos no son menos importantes en estos momentos, al contrario, son la oportunidad perfecta para conocerte y tratar de indagar en esos aspectos de tu vida que no están del todo bien.
3 Cansancio excesivo
Sentir más fatiga de la acostumbrada es parte de la preparación al delicado periodo de menstruación. Atiende todas tus actividades pero déjate llevar por el descanso que tu cuerpo está exigiendo.
4 Antojos
Los antojos no son villanos que vienen a arruinar por completo tu salud. Si los atiendes con moderación pueden generarte esa felicidad momentánea tan necesaria para seguir sobreviviendo a la vida moderna. Lo importante es no caer en los excesos, satisface tu antojo planeando responsablemente tus comidas diarias, tu alimentación es vital para recibir pacíficamente la regla.
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5 Pérdida del apetito sexual
No es el fin del mundo, el apetito sexual es una situación que va y viene. Ni tu pareja ni tú deben exigirse más con respecto a este tema si no te interesa, tus deseos son órdenes.
6 Inflamación de los senos
Tus senos cambian mucho durante el ciclo menstrual, y eso está bien. Si los percatas más hinchados y/o sensibles no te acongojes, solamente trátalos con el respeto y cuidado que se merecen.
7 Poca tolerancia al ruido y la luz
Una señal poco común pero verídica. Si es posible, aléjate del ajetreo diario y frecuenta lugares pacíficos y silenciosos.
8 Malestar estomacal
Tu estómago comienza a inflamarse, sientes punzadas e incomodidad. El malestar estomacal es un síntoma inevitable durante la etapa premenstrual, pero se puede sobrellevar perfectamente con una alimentación balanceada, descanso y consumo responsable de agua. Un tip casero es colocar una toalla con agua tibia sobre el vientre, así sentirás alivio durante unos minutos.
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9 Ataques de ira
No, no eres una histérica, simplemente estás expresando malestares reprimidos. Estos «ataques» deben tomarse con seriedad, ya que nuestras hormonas nos advierten cuando alguien se está comportando mal con nosotras. Sin embargo, es evidente que esta ira debe ser regulada por la razón, no cometas acciones demasiado impulsivas para no afectar significativamente a otros. Y recuerda que tus sentimientos son válidos los 365 días del año.
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10 Torpeza
Podrá parecer gracioso pero, días antes de que te baje, tu cuerpo y mente se distraen con más facilidad, evitando que coordines todos tus sentidos al cien por ciento. No te avergüences, todas tenemos momentos así, es válido equivocarse.
Tratar con respeto cada una de las etapas del ciclo menstrual es vital para una menstruación más digna, entre más conozcas tu cuerpo mejor será tu relación con él.
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