Si la tecnología nos puede ayudar a tener una vida más saludable es a través de estas fabulosas apps para ejercitarte, las cuales no sólo prometen hacerte […]
Si la tecnología nos puede ayudar a tener una vida más saludable es a través de estas fabulosas apps para ejercitarte, las cuales no sólo prometen hacerte adelgazar, sino fortalecer tus músculos y llevar un mejor estilo de vida.
Además de las apps para selfies y para platicar con las amigas, existen otra clase de apps que son de gran ayuda par aquellos que desean llevar un estilo de vida más saludable sin necesidad de gastar mucho y ayudándose de una herramienta que usamos casi todos los días, nuestro smartphone. Checa estas diez grandiosas apps que prometen mejorar tu modo de ejercitarte, cada una a su manera.
1. Nike+ Running – gratuita
Esta app no puede faltar en tu smartphone si te gusta el running. Es súper completa y le sirve a cualquier clase de corredor, ya sea que apenas estés comenzando o seas un corredor de maratones. Con esta app puedes mantener el seguimiento de lo que corres, cuánta distancia, dónde y presumirlo a los demás. Te dice todo sobre tu rutina de ejercicio y lo mejor es que tiene sincronización con el nuevo apple watch.
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2. Instant Heart Rate – versión de pago y gratuita
Algo que debemos tener muy en cuenta cuando realizamos alguna rutina de ejercicio es la salud de nuestro corazón. Si quieres llevar un seguimiento de los latidos de tu corazón, tu ritmo cardiaco y cómo este fluctua dependiendo de la intensidad de tu ejercicio, esta app es buenísima. Y no sólo eso, también almacena los datos, los hace disponibles para compartirlos en redes sociales y hasta te da recomendaciones para seguir saludable.
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3. Runtastic GPS – versión de pago y gratuita
Esta app se ha consolidado como una de las mejores para hacer ejercicio. Con ella puedes medir la distancia y la dificultad del trayecto que has decidido correr y lo mejor de todo es que te combina tiempo caminando, trotando o haciendo otra clase de ejercicios a modo de no sólo llevar la cuenta de lo que te has ejercitado, sino que es un verdadero entrenador personal. Checa lo que ofrece esta app, porque también hay opciones para abdominales, flexiones o incluso en bici.
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4. Seven: 7 minutos de ejercicios – gratuita
Si te gustan los juegos esta app te gustará, pues con ella ejercitarte es algo divertido y además se acopla a tu rutina ya que si tienes poco tiempo para ejercitarte, como 7 minutos al día, puede ayudarte a moverte un poco. Lo único que necesitas es una silla, una pared y las ganas de hacerlo. Te pone series de ejercicios de siete minutos y las tienes que hacer cierto tiempo y tal como en un juego, comienzas con tres vidas. Si dejas de hacer tu entrenamiento al menos un día, pierdes una vida y al perderlas toas, comenzarás de nuevo. Pero, si te ejercitas todos los días, puedes desbloquear logros y medallitas. ¿Suena bien, no lo crees?
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5. Correr para adelgazar – gratuita
Es claro el objetivo de esta app y creo que realmente lo logra. A través de una serie de ejercicios y de entrenamiento te pone una rutina específica de lo que necesitas correr para quemar cierto número de calorías al día, realizando intervalos entre caminata, sprint y running. Además tiene una serie de tutoriales y podcast para motivarte a hacer tu rutina. Es buenísima, desafortunadamente sólo está para iOS, en su versión iPhone y iPad.
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6. Yoga.com – de pago
Si lo tuyo es el yoga, esta app es para tí. Aquí puedes encontrar cerca de 65 clases de 10 a 60 minutos con diferentes tipos de ejercicios y dificultades. Ya no hay pretexto para faltar a tus clases, porque su estilo es fácil de comprender y sin muchas complicaciones. Además, si no te gusta las clases que tiene esta app, puedes crear tus propias clases, combinando los ejercicios que están en la biblioteca, con la posibilidad de agregar sonidos y música.
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7. Zombies, run! – de pago
Si eres fan de los zombies o buscas una forma en la que tu novio haga ejercicio contigo, esta app es lo que estabas buscando. Imagínate que te están persiguiendo los zombies e intentas escapar de ellos. ¿buena motivación para correr, no lo crees? Pues precisamente es lo que hace esta app. Te cuenta una historia que te sumerge en un apocalipsis zombie y mientras vas corriendo escuchas que los zombies se acercan o salen más. A medida que avanzas en la historia, te agregan misiones, tienes que «reunir ciertas provisiones» asegurándote que en verdad sigas motivado a continuar. Y no sólo eso, si quieres entrenar para un 5K, también hay una versión de esta app que te ayuda. ¡BUENÍSIMO!
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8. Zumba dance – de pago
No todo es running y yoga, también hay app para los que quieren bajar de peso bailando. Ejercítate a través de esta app, la cual trae coreografías grabadas, pasos de baile y rutinas al ritmo de canciones ultra pegajosas que te harán despegarte del sillón, sí porque sí. Además de que puedes ir monitoreando tu progreso y fijarte objetivos a corto, mediano y largo plazo. ¿Bailamos?
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9. Moves – gratuita
Si no necesariamente quieres ponerte a correr, solamente quieres monitorear lo que haces, Moves te ayudará, ya que tiene un podómetro que registra toda tu rutina con tan sólo traer tu smartphone en la bolsa del pantalón. Esta app registrará cuánto caminas, el número de pasos que das, las calorías que quemas diariamente, traza las rutas que tomas diariamente y te sugiere pequeños cambios para aumentar tu actividad física. Es bastante linda.
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10. Entrenamiento de abdominales – gratuita
El verano ya está por llegar y si quieres un abdomen planito esta app puede ayudarte. Está súper completa, tiene videos de cómo hacer cierto tipo de abdominales, las posturas y formas correctas de hacerlo para ejercitar correctamente los músculos, así como los errores habituales que cometemos al hacer este tipo de ejercicios. Tiene 13 entrenamientos, en nivel fácil, medio y experto y te ayuda a entrenar sola, con pesas, en el parque, con aparatos en el gimnasio y como tu quieras.
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