Ya hay una razón más para ponerse los tenis y salir a sudar: mejorar tu vida sexual. Estudios revelan que sí hay una relación entre tu potencia […]
Ya hay una razón más para ponerse los tenis y salir a sudar: mejorar tu vida sexual.
Estudios revelan que sí hay una relación entre tu potencia sexual y la inactividad física.
Toma nota de los ejercicios básicos que necesitas para llegar a tus citas con toda la energía:
Resistencia cardio: Más que entusiasmo, la pasión necesita aumentar tu resistencia cardiovascular. Lo que hace que tu corazón sea fuerte y tu cuerpo aguante todos los embates.
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Prueba ejercicios como correr, caminar, nadar, o unas clasesitas de hip hop, pero donde sudes de verdad.
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Resistencia muscular y fuerza: Todas las posiciones que te imaginas, las del Kamasutra y las que quieres inventar, necesitan que tu cuerpo esté en condición para que lo disfrutes más. Si eres nueva en el entrenamiento de fuerza, comienza con uno básico 2 o 3 tres veces por semana: pesas podría ser un buen comienzo o cualquier ejercicio que te haga cargar peso. Asegúrate de empezar con poco, pero lo suficiente para hacerte sentir ese dolorcito en el músculo. Comenzarás a sentirte más ligera y fuerte cada vez. ¡Anímate a hacerlo!
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Flexibilidad: Aunque no lo creas, ser flexible puede mejorar la vida sexual de cualquier persona. Tu cuerpo te responderá y no estarás preocupada por la postura que la pasión marcó. Es importante desarrollar flexibilidad, la logras con los estiramientos después de los entrenamientos. Incorpora yoga a tu rutina de la semana, además de relajante, reduce la fatiga y te mete en un estado de ánimo muy positivo.
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Cuida tu dieta y tu salud en general. Y si a este ritmo le agregas alimentos afrodisiacos.
¡Creéme, nadie te parará! ¡A sudar!
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