Autoestima y sexualidad ¡van de la mano!
¿Qué relación tiene el amarse y aceptarse a sí mismo con tener una vida sexual plena? Muchísimo, definitivamente autoestima y sexualidad van de la mano una con […]
¿Qué relación tiene el amarse y aceptarse a sí mismo con tener una vida sexual plena? Muchísimo, definitivamente autoestima y sexualidad van de la mano una con la otra. El evaluar de manera positiva tanto nuestras características físicas hasta reconocer y aceptar las emociones propias y cómo me siento ante la mirada de otra persona son elementos básicos para ejercer una vida sexual abierta y satisfactoria.
Si estás del otro lado, estoy seguro que te entristece, frustra y enoja esta situación, seguramente te has preguntado ¿qué hacer para resolver esto? O bien si hay una voz interna que dice constantemente: “No soy suficiente, tengo que lograr ser más bella y atractiva”, es buena oportunidad para que revises el tema de tu autoestima y sexualidad, y cómo se influyen entre sí.
El modo como nos sentimos con respecto a nosotros mismos y cómo observamos y calificamos nuestro cuerpo, afecta en forma directa y decisiva en todas nuestras áreas, incluyendo la sexual. De los juicios y críticas de los cuales somos objeto, ninguno es tan importante y a veces tan duro como el que nos hacemos a nosotros mismos.
Comienza por tomar consciencia de lo qué te dices a ti misma y cómo te hablas, cómo te observas y reconoces tu cuerpo. Una discusión interna sin solución o regaños constantes es como escuchar un disco roto en tu cabeza, no lleva a nada sólo quejarte lo que no te parece de ti misma. La sexualidad es un complejo sistema de creencias, conductas, deseos y manera de expresión, por lo cual mientras más aceptes y honres tu cuerpo como es hoy, reconozcas, expreses de manera sana con tus emociones y fluyas con ellas serás una persona más plena en el ámbito sexual. El conocerse y observarse a uno mismo es un proceso que requiere paciencia, tiempo y aceptación.
Muchas veces los parámetros estéticos a los cuales estamos expuestos, son completamente irreales y falsos. Tanto la mercadotecnia y publicidad como el entorno en el cual nos desenvolvemos pueden proponer y jugar con conceptos y estándares difíciles e imposibles de lograr. Haciendo conciencia de esto, es la oportunidad entonces para que hagas un alto, te des un espacio íntimo a ti misma para auto observarte de preferencia desnuda ante un espejo y preguntarte honestamente ¿acepto y amo mi cuerpo como es hoy?, ¿honro mi historia reflejada en mi cuerpo?, ¿reconozco mis valores, fortalezas, debilidades y áreas de oportunidad? o por el contrario te forzas a cumplir patrones establecidos por otros, ideas estéticas y de belleza complejas tanto difíciles de alcanzar como de sostener.
Todo esto está totalmente relacionado con el tema de la autoestima, entendiendo por autoestima los sentimientos de capacidad y valor personal, suma de confianza y respeto por sí mismo, sentirse confiadamente apto para la vida, capaz y valioso, aunado a saberse merecedor y generador de felicidad y amor. Todo eso genera la base para tener amor y respeto también por los demás y por la vida misma.
Un grave problema que tiene relación en el terreno sexual es buscar esta auto confianza y auto respeto fuera de sí mismo, es decir, mi valor lo pongo en que tanto me aceptan y les agrado, incluyendo mi propio cuerpo, a mi pareja o a los demás. Por lo tanto la aprobación de mi cuerpo tal cual como es hoy, perfectamente imperfecto, donde reconozco y honrando que este soy yo hoy, es necesario para el propio bienestar, para abrirme y mostrarme ante el otro desde mi cuerpo y mi desnudez con orgullo y aceptación, para una relación sexual plena y disfrutable.
Pregúntate a ti misma y trata de completar las siguientes oraciones:
¿Me gusto más cuando…?
¿La partes de mi cuerpo que me gustan más son…?
¿Qué partes de mi cuerpo no me agradan y trato de esconder o apartar en una relación sexual?
¿Qué partes de mi cuerpo tengo insensibilizadas o no vistas?
¿Qué pasaría si las acepto y las incluyo en mi sensación corporal?
Si esto ocurriera, pasaría que serías una persona completa y conectada con todo su ser dispuesta a ponerte al 100% en la relación sexual y amorosa con el otro. Seguramente reconocerías a tu pareja con esta misma forma amorosa, aceptante y sensible, ya que la relación sexual finalmente es el espacio íntimo donde mayor conexión, exposición y vulnerabilidad existe en las relaciones humanas. Autoestima y sexualidad ¡van de la mano!
Joseph Estavillo es psicoterapeuta Humanista-Gestalt y Coach. Tiene especialidad en terapia de pareja, sexualidad y certificación en Coaching Ontológico Multidimensional. Puedes escribirle a jhestavillo@gmail.comnal.
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