¡Todos estos ejercicios los puedes hacer en casa!
Lograr una cintura esbelta y tonificada es un objetivo que muchos comparten, y la cantante Ángela Aguilar se ha convertido en un referente de belleza y estilo con su figura esculpida. Si buscas alcanzar una cintura similar a la de Ángela Aguilar, estás en el lugar adecuado. En este artículo, te presentaremos tres ejercicios infalibles que te ayudarán a esculpir y fortalecer esa zona tan deseada. Estas rutinas no solo te acercarán a conseguir la cintura de tus sueños, sino que también mejorarán tu salud general y aumentarán tu vitalidad. ¡Prepárate para transformar tu figura y sentirte más fuerte que nunca!
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Ejercicios para tener la cinturita de avispa de Ángela Aguilar
1. Rotación de Cintura con Pesas
Este ejercicio te ayudará a hacer tu cintura más pequeña lo único que tienes que hacer es:
- De pie con los pies separados a la altura de los hombros, sostén una pesa con ambas manos frente a ti.
- Mantén tus piernas ligeramente flexionadas y rota tu torso hacia un lado, luego hacia el otro, manteniendo los abdominales contraídos.
- Realiza movimientos controlados y lentos. Haz 3 series de 15 repeticiones en cada dirección.
2. Plancha Lateral con Elevación de Cadera
- Acuéstate de lado con el codo directamente debajo del hombro y las piernas extendidas.
- Levanta tu cadera hacia arriba, manteniendo tu cuerpo en línea recta.
- Desciende la cadera de manera controlada. Realiza 3 series de 12 repeticiones en cada lado.
3. Oblicuos en Bicicleta
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las piernas en posición de bicicleta (rodillas dobladas a 90 grados).
- Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha.
- Alterna llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Realiza este movimiento en un ritmo constante durante 3 series de 20 repeticiones.
¡Estos ejercicios harán que tengas la cinturita de avispa de Ángela Aguilar en tan solo un par de meses!
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