Hoy es Blue Monday, el día más triste del año. Aun así, puedes superar el Blue Monday con actividades que te llenen de energía y buen ánimo. […]
Hoy es Blue Monday, el día más triste del año. Aun así, puedes superar el Blue Monday con actividades que te llenen de energía y buen ánimo. Esta fecha, establecida en 2005 por un investigador de la Universidad de Cardiff, simboliza el inicio de la cuesta emocional de enero.
¿Por qué el tercer lunes de enero es el Blue Monday?
Existen varias teorías. Los meteorólogos aseguran que se debe a los días grises y fríos del invierno; los financieros culpan a la cuesta de enero, mientras que los psicólogos lo asocian con la depresión post-vacacional.
Sea cual sea la razón, no dejes que el Blue Monday te gane. Hoy puedes romper la rutina con estos consejos que te ayudarán a sentirte mejor.
1.- Pasea un ratito para vencer el Blue Monday
Caminar, incluso si hace frío, ayuda a reducir el estrés y mejorar tu ánimo. Respirar aire fresco y moverte un poco puede ser justo lo que necesitas para distraerte del cansancio mental y recargar energía.
2.- Llámale a alguien especial
En lugar de mandar mensajes por WhatsApp, conecta de verdad. Llamar a tus seres queridos genera una sensación de cercanía y calma que te hace sentir acompañado y feliz.
3.- Haz cumplidos sinceros
Dile algo bonito a las personas que te rodean. Si tu amiga se ve increíble o tu pareja te inspira, díselo. Elogiar genera una cadena de energía positiva que te regresa el doble de felicidad.
4.- Planea algo para ti este Blue Monday
Dedícate un momento especial, sin culpa. No necesitas gastar mucho: un café, una película o una tarde contigo misma bastan para sentirte renovada. El autocuidado es clave para superar el Blue Monday.omo ese cambian por completo el ánimo del Blue Monday.
5.- Habla contigo misma
Tómate unos minutos para reflexionar y preguntarte cómo te sientes realmente. Escucharte es el primer paso para cuidar tu bienestar emocional.
6.- Ve algo que te haga reír
El humor es un antídoto poderoso contra la tristeza. Aprovecha este Blue Monday para ver una película cómica, leer memes o escuchar chistes. ¡Reírte siempre ayuda!
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