Amor Moda y Belleza
Estás leyendo:
Trabajo Técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo
¿Te gustó la nota?
Comparte este contenido
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
SUSCRIBIRME A LA REVISTA No, gracias.

TRABAJO

Técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo

¿No te lanzan las horas para hacer todo tu trabajo? ¿Cuándo te das centra ya se fue medio día y no has hecho nada? Yo sé lo […]


Escrito por: Mujer de 10
Técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo

¿No te lanzan las horas para hacer todo tu trabajo? ¿Cuándo te das centra ya se fue medio día y no has hecho nada? Yo sé lo que es eso, porque me sucede. Por eso quiero compartirte la técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo. Probémosla juntas y veamos cómo nos beneficia.

La técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo fue creada en la década de los ochenta por Francisco Cirillo, y básicamente es un método de organización que ayuda a atener más tiempo disminuyendo el cansando mental y las distracciones para aumentar la productividad. Lo mejor es que es sumamente sencilla y resulta natural, aunque claro, debes poner de tu parte.

técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo

Imagen: lifehacker.com

Este video te puede interesar

¿De qué trata la técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo?

Es muy simple, básicamente debes trabajar sin parar durante 25 minutos en una sola tarea, luego descansar 5 minutos, volver a trabajar otros 25 minutos, y así sucesivamente. Cada una de estas unidades de 25 minutos constituye un “pomodoro”, y cada vez que hayas completado 4 pomodoros (100 minutos de trabajo y 15 de descanso) podrás hacer una pausa de 15 a 20 minutos.

La idea es que lleves un registro de cuántos pomodoros puedes completar al día, teniendo en cuenta todas las veces que tuviste el impulso de distraerte o cambiar de tarea. El creador de la técnica usaba un temporizador de cocina con forma de jitomate, y así es como surgió el nombre del método. Pomodoro en italiano significa jitomate. ¿Tú que necesitas? Un cronometro, reloj, temporizador… un papel y pluma donde anotar los “pomodoros” que vas realizando o lo puedes hacer en tu compu o teléfono y listo.

También puedes usar apps y extensiones en tu compu, como Pomodoro Timer, que instala temporizadores de 25 y 5 minutos para el trabajo y el descanso respectivamente, e impide el acceso a redes sociales durante los “bloques” de trabajo. O en tu celular iOS, busca Pomodoro Keeper o Pomodoro Time Pro; mientras que para Android tienes ClearFocus o Clockwork Tomato.

técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo

Ojo, el chiste de esta técnica es que los 25 minutos de trabajo sean seguidos, intensos y que no te distraigas para nada. Si no, ¿qué caso tiene? Es decir, debes pensar qué trabajo o tarea harán en ese “comodoro” y enfocarte en ella únicamente. Nada de contestar mails, llamadas, entrar a redes sociales, nada que no se relacione directamente con esa tarea.

Es necesario seguir este sistema durante varios días para acostumbrarse a él y descubrir la cantidad de “pomodoros” que mejor se ajustan a tu ritmo de trabajo y de vida. Ajústalos como vayas requiriendo y ve analizando tu avance, en productividad y tiempo.

Prueba la técnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo y dinos si te funciona. Por mi parte, comenzaré ahora mismo.

Con información de noticias.universia.net.co

¿Tu celular te roba tiempo? ¡Esto te interesa!

http://www.mujerde10.com/2016/06/relax/ocio/tips-celular/