Trastorno de ansiedad social: más que simple timidez

¿Te sientes nerviosa o ansiosa en situaciones sociales? ¿Evitas hablar en público o conocer gente nueva? Si es así, es posible que tengas un trastorno de ansiedad social (TAS), también conocido como fobia social.

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

El TAS no es simple timidez: la timidez es una sensación normal de incomodidad o cohibición en situaciones sociales, mientras que el TAS es un miedo intenso y persistente a ser juzgada o ridiculizada por los demás.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad social?

Las personas con TAS pueden experimentar una variedad de síntomas:

• Miedo o ansiedad intensa en situaciones sociales: hablar en público, conocer gente nueva, ir a fiestas, etc.
• Preocupación por ser juzgada o ridiculizada: por su apariencia, comportamiento o habilidades.
• Evitar situaciones sociales: incluso aquellas que son importantes para el trabajo o la vida personal.
• Síntomas físicos: sudoración, rubor, temblores, palpitaciones, náuseas, etc.

¿Cómo se diagnostica?

El TAS se diagnostica mediante un examen físico y una evaluación de los síntomas. Es importante consultar con un profesional de la salud mental para saber si lo padeces.

¿Cómo se trata?

Existen diferentes opciones para el tratamiento del TAS.

– Terapia: la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que puede ayudar a las personas con TAS a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen a su ansiedad.

– Medicamentos: los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos pueden ser útiles para aliviar los síntomas del TAS.

– Cambios en el estilo de vida: dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar los síntomas del TAS.

¿Cómo puedo ayudar a alguien que lo padece?

Si conoces a alguien con TAS, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar.

– Ofrécele apoyo y comprensión: hazle saber que no está solo y que comprendes lo que está pasando.

– Anímale a buscar ayuda profesional: un profesional de la salud mental puede ayudarle a desarrollar las herramientas que necesita para superar su ansiedad.

– Sé paciente: la recuperación del TAS lleva tiempo y esfuerzo.

Si crees que puedes estar padeciendo de TAS, es importante que busques ayuda profesional. Con el tratamiento adecuado, puedes superar esta enfermedad y vivir una vida plena y libre de ansiedad.