Los trastornos del sueño pueden afectar a cualquier persona. Estos no son enfermedades graves, pero sí tienen consecuencias molestas para quienes los padecen. Si tienes la sospecha […]
Los trastornos del sueño pueden afectar a cualquier persona. Estos no son enfermedades graves, pero sí tienen consecuencias molestas para quienes los padecen. Si tienes la sospecha de que estás lidiando con uno, aquí te explicamos cuáles son y lo que puedes hacer al respecto.
Trastornos de sueño
Estos son muy variados y pueden afectarte en distintas etapas de tu vida. Los más comunes son los siguientes:
- Insomnio: es la incapacidad de conciliar el sueño o para permanecer profundamente dormido. Comúnmente es causado por estrés o ansiedad, una mala rutina del sueño o sobre estimulación a la hora de dormir.
- Apnea del sueño: un trastorno de los más comunes que se caracteriza por dejar de respirar por momentos durante el sueño, lo que causa baja oxigenación y que te despiertes durante la noche.
- Síndrome de las piernas inquietas: está relacionado con el trastorno de hiperactividad y consiste en una necesidad fuerte de estar moviendo las piernas en todo momento.
- Narcolepsia: tener sueño intensamente durante el día. La narcolepsia es casi incontrolable para el que la padece y puede llegar a afectar todos los aspectos de su vida.
- Parasomnias: son comportamientos anormales durante el sueño como hablar dormido, sonambulismo, mojar la cama o las pesadillas.
Síntomas
Algunos síntomas que te pueden indicar que padeces un trastorno de sueño son los siguientes:
- Falta de concentración
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Depresión
- Bajo desempeño en el trabajo o la escuela
- Aumento de peso
- Fuerte necesidad de tomar siestas durante el día
- Fatiga
- Dificultad para conciliar el sueño
- Movimiento inusual mientras duermes
Causas de los trastornos de sueño
Muchas veces estos trastornos aparecen como efecto de otras enfermedades más graves. Por lo cual debes estar atenta en caso de presentar los síntomas de alguno de ellos. Entre las causas más comunes están la ansiedad, el hipotiroidismo, depresión, obesidad, estrés emocional, anemia, diabetes y Parkinson.
¿Qué hacer si padezco uno?
Acudir con tu médico y comunicarle tus síntomas es el paso número uno. También puedes acudir a clínicas del sueño donde especialistas te darán medicamentos, hábitos y rutinas que te ayudarán a mejorar tu higiene de sueño. Es muy importante que al menos una vez al año te hagas un check up completo para asegurarte de que no estás enferma de algo más grave. Si es el caso, podrás combatir los trastornos del sueño más fácilmente. Puedes consultar qué hábitos adoptar para mejorar tu rutina del sueño en otro de nuestros artículos.
