El cansancio es algo completamente normal en la vida adulta, pero se puede evitar ¡Checa estas vitaminas que pueden hacer la diferencia!
Cuidar nuestra salud es fundamental en el día a día, aunque muchas veces lo olvidamos. Pues el estar tan concentrados en la rutina, nos hace empezar a dejar de lado cosas tan importantes, como dormir lo necesario, hacer ejercicio y hasta comer bien. Todo esto, eventualmente va causando cansancio que aumenta cada vez más, hasta que empieza a interferir en otros aspectos de nuestra vida. Y a pesar de que el cansancio se puede ocasionar por distintos factores, los más comunes sí tienen que ver con la alimentación, pues si esta no es la adecuada, nuestro cuerpo no absorbe los nutrientes que necesita para funcionar. Es por eso que más allá de regresar nuestros hábitos a lo saludable, muchas personas optan por incluir vitaminas que complementan su dieta. ¡Descubre cuáles son las vitaminas más recomendadas para reducir el cansancio!
Tabletas de colágeno que quitan arrugas según Profeco
Vitaminas que puedes probar para eliminar el cansancio de tu rutina
Cuando empiezas a sentir que a pesar de que duermes, no estás descansando lo suficiente, quiere decir que la energía que pierde tu cuerpo, no logra recuperarla para iniciar un nuevo día. Esto poco a poco puede afectar no solo en lo físico, sino también en lo mental, pues los niveles de ansiedad crecen e incluso todo esto se torna en fatiga para nuestro cerebro. Lo principal puede ser la constancia con la actividad física y alguna dieta que esté enfocada en más nutrientes que generen energía. Sin embargo, las vitaminas pueden ayudar a complementar todo esto y si bien muchas son recomendadas y puedes conseguirlas en cualquier farmacia, nunca está de más consultar a tu doctor, antes de consumir alguna.
Pero si ya estás preparada para dar el siguiente paso, estas son algunas de las vitaminas para el cansancio más recomendadas, que además son muy accesibles. Y lo mejor de todo es que las puedes conseguir directamente en Amazon.
¿Qué vitaminas debes tomar si ya tienes 30 años?
Centrum mujeres
- Se trata de un multivitamínico que está pensado para mujeres. Hay otras presentaciones, pero esta sí es exclusivamente para mujeres. Contiene vitaminas A, C, D y E; que en conjunto hacen que tengas más energía y mejora tus defensas, para evitar enfermedades cotidianas. Esto gracias a que cada cápsula incluye calcio, hierro y zinc.
- Además con la Luteína dentro de su fórmula, ayuda a mantener huesos y músculos fuertes. Por otro lado, promete beneficiar aspectos físicos de tu cuerpo, como la piel, el cabello y las uñas. Funciona como complemento alimenticio.
- Costo: $281.00
Pharmaton Woman 50+
- Así como el anterior, este suplemento está diseñado para mujeres, sin embargo, para mujeres que ya tienen más de 50 años. Pues a cierta edad, no está de más seguir reforzando nuestro cuerpo con lo que pueda necesitar, además de nutrientes naturales. Contiene hierro y omega 3, que es un boost de vitaminas y minerales que traen fuerza y rendimiento.
- Se toma una cápsula a diario, todos los días. La caja tiene 30 cápsulas, por lo que puedes empezar a ver resultados desde el primer mes.
- Costo: $212.00
B Life multivitaminico para mujer
- Cada cápsula tiene una cantidad considerable de vitaminas, pero lo que las diferencia de las demás, es que tiene 200 mg de colágeno hidrolizado. Es decir, que más allá de aportar vitaminas A,C,D,E y K; la dosis constante de colágeno, puede ayudar a tu cabello, piel y articulaciones.
- Un frasco con 100 cápsulas dura hasta 3 meses, dependiendo del consumo. Lo recomendable es tomar una cápsula al día, a la hora del desayuno, pero es ahí cuando puedes consultar a un profesional para otra opción. Pues también contiene ácido fólico, complejo B y Biotina.
- Costo: $299.00
Vitamina D3 y K2: ¿por qué son importantes para tu salud?
