Comienza a cuidar tu cuerpo de adentro hacia afuera con estos jugos.
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a las lesiones o infecciones. Sin embargo, la inflamación crónica puede contribuir a una variedad de enfermedades, como la artritis, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Los jugos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud general.
Estos jugos están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células del daño.
1. Jugo verde
Este jugo es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de fibra. La espinaca y la col rizada son dos de los vegetales más antiinflamatorios que existen.
Necesitas:
2. Jugo de cúrcuma y jengibre
La cúrcuma y el jengibre son dos especias con potentes propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto que se ha demostrado que reduce la inflamación en todo el cuerpo. El jengibre también es un poderoso antiinflamatorio y puede ayudar a aliviar la digestión y el dolor muscular.
Ingredientes:
3. Jugo de arándanos y fresas
Los arándanos y las fresas son dos frutas ricas en antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño. Los arándanos también contienen antocianinas, que son compuestos que se han demostrado que reducen la inflamación.
Necesitas:
4. Jugo de piña y papaya
La piña y la papaya son dos frutas tropicales que contienen enzimas digestivas que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación. La piña también contiene bromelina, una enzima que se ha demostrado que reduce la inflamación y el dolor.
Ingredientes:
5. Jugo de sandía y jitomate
La sandía y el jitomate son dos frutas con alto contenido de agua que pueden ayudar a mantenerte hidratada. La sandía también es rica en licopeno, un antioxidante que se ha demostrado que reduce la inflamación.
Necesitas:
Para preparar cualquiera de estos jugos, simplemente lava y corta los ingredientes y luego licúalos hasta que estén suaves. Puedes ajustar las cantidades de los ingredientes a tu gusto.
Los jugos antiinflamatorios son una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar. Son una forma fácil y deliciosa de aumentar tu ingesta de frutas y verduras, y pueden ayudarte a reducir la inflamación y mejorar tu salud en general.