El autocuidado es importantísimo para nuestras vidas diarias.
El self care o autocuidado involucra todas las actividades que haces para cuidar de ti misma, procurar tu salud y sentirte mejor. El self care va desde rutinas de belleza, hasta hacer un espacio para practicar mindfulness, tomarnos nuestras vitaminas o beber suficiente agua durante el día.
¿Cuándo practicarlo?
El self care para sentirte mejor se debe practicar diariamente y no hay hora específica para hacerlo, pues algunas actividades las puedes hacer en pequeños espacios durante el día y otras al tomarte un buen espacio de tu tiempo para cumplir con ellas.
Propósito del autocuidado
La finalidad del self care es ponernos como prioridad en un mundo tan ajetreado como en el que vivimos hoy en día. Procurar satisfacer necesidades básicas mientras corremos de un lado a otro durante el día terminando tareas y deberes diarios.
Self care para el bienestar emocional
El autocuidado no solo se enfoca en acciones para la salud física, también tiene mucho que ver con cómo cuidamos la salud mental. Es importante considerar que dentro del self care debemos dedicar buena parte de los esfuerzos a conocernos más a fondo, analizar nuestras emociones y gestionarlas debidamente.
5 hábitos para el self care
- Bebe suficiente agua
Uno de los hábitos más elementales que tenemos que aprender. Beber agua suficiente durante el día nos ayudará a sentirnos bien, tu cutis mejorará, tendrás más energía, evitarás dolores de cabeza y tu cuerpo funcionará óptimamente. Si se te dificulta cumplir con esta tarea, ponte alarmas en tu celular, o compra uno de esos cilindros que vienen segmentados por horas para hacer más llevadera la labor de tomar 2 litros diarios.
- Sal a caminar
Estar en la oficina puede ser pesadísimo, sobre todo si te la pasas sentada. Haciendo home office muchas veces es la misma historia. Por eso, te recomendamos hacerte un espacio para salir a caminar. Dale la vuelta a la cuadra o, si tienes áreas verdes cerca, da un paseo por ellas. El aire fresco, la movilidad y el cambio de panorama te ayudarán a salir de la monotonía del día a día.
- Limpia tu depa
Hacerte un buen espacio para mantener tu departamento limpio y ordenado, incluso durante la semana en la que estás corriendo de un lado a otro es muy importante. Si haces home office, sabrás que tener un espacio limpio para trabajar es fundamental. No dejes que los trastes se amontonen en el fregadero, o que el bulto de ropa de tu cuarto crezca cada día más. Tener tu casa limpia y ordenada durante la mayor parte del tiempo te traerá mucha paz mental.
- Realiza tu rutina de skincare
Date un masaje facial, lava tu cara, usa tus cremas favoritas y relájate con una buena mascarilla. Cuidar tu rostro puede ser muy tranquilizante y te sentirás mejor al acabar. Sugerimos que esto lo hagas por la noche, antes de acostarte a dormir.
- Medita
La meditación es un gran aliado para nuestra salud mental. Nos ayuda a practicar estar en el presente, en un estado mental tranquilo e incluso a conocer mejor nuestros pensamientos. Date un momento durante el día para practicarlo, descubrirás que te ayudará a recuperar cierta tranquilidad para continuar con tus tareas.
Al adoptar estos hábitos estarás cuidando de ti misma y poniéndote como prioridad.
