Comer chocolate durante nuestro período está recomendado.
Los antojos de chocolate durante la menstruación son un fenómeno real y, por suerte, no hay que sentirnos culpables por ellos. De hecho, comer chocolate durante la regla puede ser beneficioso para tu salud y bienestar. Checa todo lo bueno que te puede traer el chocolate para tu menstruación.
¿Por qué es recomendable comer chocolate para tu menstruación?
1. Alivia los dolores menstruales
El chocolate es rico en magnesio, un mineral que ayuda a relajar los músculos y reducir los calambres menstruales. Además, el chocolate contiene teobromina, un compuesto que tiene propiedades similares a la cafeína y que también puede ayudar a aliviar el dolor.
2. Mejora el estado de ánimo
Ya que es una fuente de triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y puede ayudar a reducir la irritabilidad y la tristeza que se experimenta durante la menstruación.
3. Combate la fatiga
La menstruación puede causar fatiga y anemia debido a la pérdida de sangre. El chocolate negro es rico en hierro, un mineral esencial para la producción de glóbulos rojos. Además, el chocolate contiene azúcar que proporciona un aporte de energía rápido.
4. Reduce la inflamación
El chocolate negro es rico en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación. La inflamación puede empeorar los síntomas de la menstruación, como los cólicos y la hinchazón.
¿Qué tipo de chocolate es mejor?
El mejor chocolate para tu menstruación es el chocolate negro con un alto contenido de cacao (al menos 70%). El chocolate con leche y el chocolate blanco no tienen los mismos beneficios para la salud.
¿Cuánto chocolate se puede comer para la menstruación?
La cantidad de chocolate que se puede comer durante la menstruación depende de varios factores, como la tolerancia al azúcar y las necesidades calóricas individuales. En general, se recomienda comer una o dos onzas de chocolate negro al día.
Es importante recordar que el chocolate no es un sustituto de una dieta saludable y equilibrada. Si tienes síntomas menstruales severos, es importante consultar con un médico.
Comer chocolate para tu menstruación puede ser una forma deliciosa y saludable de aliviar los síntomas y mejorar tu bienestar. Así que la próxima vez que tengas la regla, no te sientas culpable por disfrutar de un trocito de chocolate negro.
