Una buena autoestima es ideal para cuidar de nuestra salud mental.
La autoestima, ese concepto que hace referencia a la valoración que tenemos de nosotras mismas, juega un papel fundamental en el bienestar general y, en particular, en la salud mental. Una autoestima sana nos permite afrontar la vida con seguridad, optimismo y confianza en nuestras capacidades, mientras que una autoestima negativa puede derivar en problemas como la ansiedad, la depresión o los trastornos de la alimentación. Explora con nosotras lo que es la autoestima como valor.
La autoestima es la evaluación que hacemos de nosotras mismas, tanto de nuestros aspectos positivos como negativos. Se basa en nuestras creencias, pensamientos y sentimientos sobre quiénes somos y qué valemos.
A menudo se confunde la autoestima con el ego, pero son dos conceptos distintos. El ego se refiere a la parte de nuestra personalidad que busca el reconocimiento y la aprobación externa, mientras que la autoestima se basa en el valor que nos damos a nosotras mismas independientemente de la opinión de los demás.
Una autoestima sana es fundamental para una buena salud mental. Nos permite:
La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida, desde la infancia hasta la adultez. Influyen en ella diversos factores, como:
Aunque la autoestima se desarrolla a lo largo de la vida, nunca es tarde para mejorarla. Algunas actividades que podemos realizar para ello son:
Una autoestima negativa se caracteriza por tener pensamientos negativos sobre una misma, sensación de inferioridad, falta de confianza en una misma, miedo al fracaso, diificultad para tomar decisiones y problemas en las relaciones interpersonales.
Las personas con autoestima negativa pueden ser más propensas a sufrir problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión o los trastornos de la alimentación.
Existen diversas actividades que podemos realizar para trabajar nuestra autoestima. Algunas de ellas son:
La autoestima es un valor fundamental para nuestra salud mental. Una autoestima sana nos permite vivir una vida plena y satisfactoria. Si tienes una autoestima baja, no dudes en buscar ayuda para mejorarla. Recuerda que nunca es tarde para empezar a quererte a ti mismo.