Es imprescindible beber alrededor de 2 litros de agua diarios, por ello, incluir frutas, verduras y hierbas flotando (sin licuar) en ella, sin duda le darán un sabor […]
Es imprescindible beber alrededor de 2 litros de agua diarios, por ello, incluir frutas, verduras y hierbas flotando (sin licuar) en ella, sin duda le darán un sabor sofisticado, fresco y sutil. Prueba estas 7 aguas infusionadas para toda la semana y aumenta tu consumo de líquido.
Las aguas infusionadas son una gran idea para beber suficiente líquido durante tu jornada, ya que tienen un ligero sabor y son muy frescas. Para comenzar, el primer día inténtalo con algo que te haga sentir cómoda y que tenga un gran sabor para que sea más fácil. Si quieres, puedes añadir un poco de extracto de stevia líquida para endulzar.
Foto: dishallrecipes.com
¿Qué necesitas?
Una botella con boca grande, una jarra de agua o bien, botellas con compartimentos especiales para infusiones. Si decides utilizar la jarra, puedes añadir la fruta, verdura y hojitas que vayas a usar, agregar el agua y batir un poco. Te recomendamos dejarla toda la noche en el refrigerador para lograr una mayor explosión de sabores.
Recetas de aguas infusionadas
- Día 1: Agua de pepino, limón y menta.
Lava, pela y corta el pepino y el limón. Desinfecta la menta y agrégalo todo al agua. Esta mezcla es muy refrescante y te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.
- Día 2: Fresas y moras.
Lava y desinfecta todas las moras antes de agregarlas al agua. Esta mezcla la puedes combinar con agua de coco, sin duda una infusión antioxidante.
- Día 3: Jamaica y romero.
Primero tienes que hervir la jamaica y luego añadir el romero, deja que enfríe. Una infusión que te ayudará a contrarrestar la retención de líquidos.
Foto: www.thewellnesssoldier.com
- Día 4: Limón, hierbabuena y jengibre.
Pela el jengibre antes de echarlo al agua, también puedes utilizar jengibre en polvo (1 cda.), ahora corta el limón en rodajas y agrégalas junto con la hierbabuena. Esta infusión ayudará a tu circulación.
- Día 5: Manzana verde, menta y albahaca
Corta la manzana en cachitos, ahora agrega la menta y albahaca. Si quieres puedes incluir chía, que tiene mucho Omega 3. Una infusión llena de nutrientes que te llenarán de energía.
- Día 6: Fresa, sandía y hierbabuena.
Lava y desinfecta las fresas, corta la sandía (revisa que no incluya las semillas) y coloca una ramita de hierbabuena. Una buena mezcla dulce de frutas que te aportan potasio y que te ayudará a reponer electrolitos.
- Día 7: Piña, mango y menta.
Una mezcla súper tropical que te transportará al paraíso. Si quieres puedes agregar maracuyá para darle un extra de sabor, color y nutrientes a tu infusión. Para logarlo, solo debes cortar en cubos pequeños una rebanada de piña y la mitad del mango, incluir menta y si quieres una rodaja de maracuyá.
Foto: www.azgrabaplate.com
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