No es nuevo: casi nada en esta vida es controlable. No podemos saber si vamos a perder el camión o alguien nos dejará de amar. No sabemos […]
No es nuevo: casi nada en esta vida es controlable. No podemos saber si vamos a perder el camión o alguien nos dejará de amar. No sabemos si será nuestro último día aquí o si nuestro cliente aceptará esa propuesta que nos cambiará la vida laboral. No sirve de nada vivir estresadas ni deprimidas por cosas que no podemos controlar. Mejor enfócate en estas 7 cosas que sí puedes controlar.
- Tu respiración
Aunque realmente la respiración es un acto involuntario, podemos controlar la velocidad con la que inhalamos y exhalamos. Con algo tan simple, podemos fortalecer nuestra capacidad de concentración. Estar consciente de tu respiración te ayudará a relajarte cada vez que lo necesites.
2. Tener pensamientos positivos
Aunque a veces puede parecer muy difícil, la segunda cosa que podemos controlar en nuestra vida son nuestros pensamientos. Poco a poco podemos crearnos el hábito de rodearnos de pensamientos positivos y así ver progresivamente como nuestra vida va cambiando. No seas tan dura contigo misma, entiéndete y quiérete.
3. Ser agradecidos
Practicar la gratitud en tu vida diaria hará que tu felicidad y tu productividad se incrementen, de acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Personality and Social Psychology. Ser agradecidos nos ayuda a entrenarnos para sentir esperanza y optimismo. Elige ser agradecida y disfruta de las consecuencias.
4. Lo que comunicas con tu cuerpo
De acuerdo a múltiples investigaciones relacionadas con la comunicación no verbal, la forma en la que te paras puede transmitir poder y confianza a los demás. Si eres consiente de tus posturas, seguramente lograrás comunicar muchas más cosas.
5. Llevar una vida fit (física y mentalmente)
No podemos elegir el metabolismo que tenemos ni nuestra figura, lo que si podemos controlar es qué tan saludable queremos llevar nuestra vida. A menos que tengas alguna enfermedad que te lo impida, tú puedes elegir hacer ejercicio constantemente y también entrenar a tu cerebro. Caminar de hecho te ayudará también a desarrollar tu creatividad y tu concentración.
6. Lo que comemos
Y aunque nos encanten los dulces y los tacos, una cosa más que podemos controlar es qué comemos y cuánto comemos. Tu puedes elegir adoptar una vida saludable llevando una dieta que te beneficie y te llene de nutrientes.
7. Dormir lo suficiente
Finalmente, la última cosa que sí podemos controlar es cuánto tiempo dormimos. Dejando a un lado el insomnio y cualquier otro problema para dormir que puedas tener, puedes elegir darte un espacio para consentir a tu cuerpo y darle lo que tanto necesita: dormir.
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