Conoce las ventajas de despertarte temprano, porque aunque no lo creas, hasta madrugar tiene su lado bonito. ¿Eres de los que prefiere quedarse en la cama hasta […]
Conoce las ventajas de despertarte temprano, porque aunque no lo creas, hasta madrugar tiene su lado bonito.
¿Eres de los que prefiere quedarse en la cama hasta tarde o eres de los que se levantan como florecita en primavera; en cuanto sale el sol? Aunque en lo personal yo pertenezco al grupo que quisiera casarse con su cama, hay que reconocer que madrugar tiene sus beneficios. Te explicamos algunas de las ventajas de despertarte temprano y saludar al sol
1. Puedes tener mejores calificaciones
Un estudio realizado por la Universidad de Texas concluyó que los chicos que se levantan más temprano tienden a tener mejores calificaciones que aquellos que se despiertan tarde. Y mejores calificaciones pueden traducirse en un mejor futuro o un mejor desempeño en laboral.
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2. Serás más proactivo
Una de las grandes ventajas de despertarte temprano es que afecta la actitud que tienes frente a las cosas para bien, haciéndote mucho más activo, en lugar de sentarte pasivamente a esperar a que las cosas sucedan. Esta actitud ayuda especialmente en el trabajo, ya que son los empleados que se adelantan a los problemas antes de que sucedan, los que tienen más críticas positivas.
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3. Es menos probable que padezcas de inercia del sueño
¿Te ha pasado que a veces te despiertas pero no estás al 100% y te sientes como en estado zombie? Eso pasa cuando interrumpes tu ciclo REM bruscamente, en una etapa de sueño profundo. Entrénate para despertar un poco antes de que suene el reloj y verás que te sentirás menos adormilada.
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4. Eres menos propenso a sufrir de depresión
Las personas que se levantan más temprano tienden a sufrir menos de depresión y ansiedad. Los expertos indican que esto se debe a una menor materia blanca en el cerebro, ésta ha sido ligada a a desórdenes de ánimo. No está claro si es consecuencia de las horas de sueño o si esto es una condición que deriva en ello, pero los científicos están trabajando para aclarar este tema.
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5. ¡Serás más saludable!
Según un estudio en la Clínica de Salud de Northwestern, las personas que se despiertan temprano son más propensas a ingerir menos cantidad de calorías que aquellas que duermen hasta tarde, consumiendo la mayor parte de ellas en la mañana y menos conforme pasa el día. Esto ayuda significativamente a mantener un peso y estilo de vida más saludable.
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¿Que ventajas de despertarte temprano le encuentras al día?
