Las primeras acciones que hacemos al despertar son tan importantes que pueden impactar para bien o para mal el resto de nuestro día. Checa estas 10 cosas que debes de hacer […]
Las primeras acciones que hacemos al despertar son tan importantes que pueden impactar para bien o para mal el resto de nuestro día. Checa estas 10 cosas que debes de hacer antes de las 10 am para tener un día excelente.
- Respira
Una cosa importantísima que debes hacer al despertar es meditar o al menos hacer respiraciones profundas para llenar tu cuerpo de oxígeno. No corras a mirar el celular o a conectarte directamente a Facebook. Tómate unos minutos para estar en conciencia con tu cuerpo y tu interior.
2. Agradece
«Si la única oración que dijera en toda su vida fuera «Gracias», sería más que suficiente» – Meister Eckhart
Independientemente de si eres una persona creyente o no, es importante que cada día agradezcas el hecho de estar viva. Aunque no lo parezca, esta pequeña acción ayudará a que estés más consciente de las cosas que te pasen durante el día y a que reduzcas cualquier tipo de ansiedad o irritabilidad.
3. Establece prioridades
El momento ideal para elegir las cosas importantes que hay por hacer durante el día es justo antes de que empiece «el caos». Planea cuáles son tus metas y prioridades del día y así lograrás sentirte más productiva al final del día.
4. Organiza tu día
Después de que hayas establecido prioridades, necesitas organizarte para que todo salga de acuerdo a lo planeado. No olvides dejar también tiempo libre para relajarte.
5. Hidrátate
Tu cuerpo despierta deshidratado después de haber estado mínimo 8 horas en reposo. Consiéntelo con un vaso de agua y estarás empezando con el pie derecho.
6. Estírate
Algunos estudios han establecido que estirarte en la mañana puede incrementar tu flexibilidad, mejorar la circulación, reducir el estrés y mejorar tu postura. ¡Aplícalo!
7. Escucha música
¿Qué mejor forma de empezar el día que con una excelente actitud? Despierta con tu música preferida e instantáneamente ponte de buen humor.
8. Sonríe
No olvides que el primer rostro que verás en el día será el tuyo. ¡Sonríete a tí misma al despertar! Las sonrisas tienen un efecto positivo en la forma en que eres percibida por la gente que te rodea: te hace más confiable y amigable,
9. Recoge tu habitación
Sabemos que las mañanas siempre son apresuradas y que nuestra habitación muy comúnmente queda hecha un desastre. Si dedicas unos minutos de tu rutina a limpiar un poco, cuando regreses a casa exhausta ¡lo agradecerás!
10. Realiza primero tu tarea más difícil
Libérate cuánto antes de la tarea más difícil que tengas y te darás cuenta de que el resto del día seguiría siendo productivo y feliz.
Y ahora sí, el día va excelente y sólo son las 10 am. ¡Cuéntanos cómo te fue con estos tips!
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