¿Te pone muy nerviosa viajar en avión? ¡Tranquila! Aquí te dejo unos tips para que controles esa ansiedad y tu viaje sea más placentero. 1. Enfócate en […]
¿Te pone muy nerviosa viajar en avión? ¡Tranquila! Aquí te dejo unos tips para que controles esa ansiedad y tu viaje sea más placentero.
1. Enfócate en el viaje.
Intenta pensar en destino en vez de pensar en el trayecto, recuerda que el viaje en avión es una mínima parte de toda la experiencia que estás apunto de vivir. Intenta pensar sólo en eso, en lo que estás apunto de hacer en unas cuantas horas.
2. Saluda al piloto.
Tal vez nunca lo tomaste en cuenta, pero asegúrate de saludar a la persona responsable de llevarte sana y salva a tu destino, esto te dará más confianza y tranquilidad al momento de hacer el viaje. Recuerda que los pilotos también quieren llegar con vida a su destino, ellos también tienen una vida fuera del avión.
3. Lleva un amuleto de buena suerte.
A muchas personas les da tranquilidad llevar con ellas amuletos. Si es algo que te funciona, no dudes en hacerlo. Lleva contigo amuletos de madera, seguramente haz oído el dicho de «toca madera» para que algo no pase, cuando sientas turbulencia, toca tu amuleto. Te dará mucha paz.
4. Lleva cosas que te mantengan distraído.
Pueden ser proyectos o cosas de trabajo, simplemente piensa en hacer cosas que mantengan tu mente enfocada en otro asunto. Una forma de hacerlo es tomar fotografías en eventos a los que asistas días antes y verlas hasta el momento en el que subes al avión.
5. Mira por la ventana.
El miedo a volar se hace más grande a medida que pasa el tiempo, pero ayuda mucho si miras por la ventana y te centras en las nubes y estrellas . Con tal de que no se muevan fuera de tu línea de visión drásticamente , entonces te sentirás más tranquila, incluso durante la turbulencia.
6. Colorea.
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7. Consiéntete.
Antes de subirte al avión, compra cosas que te gusten, incluyendo golosinas, papas, refrescos o cualquier botana. Utilízalos como recompensa por haber superado uno de tus miedos, pon una película y disfruta del vuelo.
8. Si hay turbulencia, imagina que estás en una montaña rusa.
Se que será complicado, pero es posible no sentirte tan nerviosa con las turbulencias.
9. Utiliza aplicaciones.
SOAR – Fear of Flying Esta aplicación fue creada por el Capitán Tom Bunn, fundador de la escuela SOAR, que ha ayudado a miles de personas a superar su miedo a volar. La app proporciona información sobre el clima y detalles sobre seguridad en el avión, así como un entrenador virtual para vuelos con el propio Bunn. Lo mejor de todo: es gratuita.
10.Leva algo para abrazar.
Procura tener algo que apretar como una sudadero o una almohada al momento del despegue y del aterrizaje, puedes descargar todos tus nervios en ese objeto sin que lastimes al pasajero de al lado.
Cuéntanos, ¿tu qué haces?
Recuerda que estas no son recomendaciones médicas, recuerda asistir con un doctor antes de automedicarte. Si se trata de lidiar con un tipo de ansiedad más grave o fobia, la mejor opción es buscar a un experto en salud mental para que traten esos problemas.
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