Gánale la batalla a la comida chatarra, haz que coma mejor y además que lo disfrute… Conseguir que los pequeños consuman alimentos saludables no siempre es tarea […]
Gánale la batalla a la comida chatarra, haz que coma mejor y además que lo disfrute…
Conseguir que los pequeños consuman alimentos saludables no siempre es tarea sencilla. Y es que no es un secreto que la mayoría de los niños tienen un peculiar gusto por aquellas comidas que contienen pocas proteínas y vitaminas, las cuales son claves para un mejor desarrollo y crecimiento.
Por ello, si como mamá estás preocupada por la alimentación de tu hijo y buscas integrar comidas más sanas a su dieta diaria, en Mujer de 10 te compartimos algunos tips que podrían ayudarte a conseguir que los consuma sin que mueras en el intento…
Es importante que tu pequeño te vea comiendo también comida saludable, ya que no es coherente que te alimentes de comida chatarra y quieras lograr que ellos coman sano.
Si tienen hambre conviene que lo que encuentren en la despensa sea comida sana, esto hará que se acostumbre con mayor facilidad.
Cuando les enseñas los beneficios de los ingredientes y también ayudas a que ellos aprendan a hacer las elecciones adecuadas por sí mismos.
Haz que su lunch luzca divertido y rico para ellos, pues toma en cuenta que competirá con otros lunches y lo que se pretende es que ellos coman el suyo por ser más nutritivo.
Procura cocinar con especias y hierbas naturales, en vez de usar condimentos procesados altos en sodio y aditivos químicos. Por ejemplo, puedes usar canela, que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre o la albahaca,que es rica en vitaminas A y C, hierro, potasio y calcio.
Para hacerlo más divertido, puedes enseñarle a tus hijos a plantar ésta y otras hierbas en pequeñas macetas, lo que les encantará.
Con información de: Revista Fernanda