Alimentos antienvejecimiento que urgen en tu dieta

Cuando llevas una dieta balanceada junto con una buena rutina de ejercicio que complementas con estos suplementos, obvio vas a bajar de peso; pero si además quieres mantenerte joven, entonces prueba comer estos alimentos antienvejecimiento todos los días.

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5 Alimentos antienvejecimiento increíbles

Resveratrol

Súper buen pretexto para tomarte una copa de vino diaria para las mujeres y dos para los hombres, aunque también lo encuentras en las uvas rojas o moradas con semilla y de cáscara gruesa. Es un antioxidante buenísimo para proteger el cerebro de la degeneración celular.

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Salmón salvaje

Cómelo una vez a la semana, de preferencia que sea natural y no de criadero pero también puedes comprar en lata, solo no vayas a abusar. Tiene muchísimo omega 3 que desinflama, protege tu hígado y evita el deterioro cerebral.

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Germinados

Échale dos tazas a tu ensalada para llenar tu cuerpo de nutrientes y proteína vegetal de la mejor calidad. Puede ser de frijol, haba, lentejas, alfalfa, soya, brócoli… tú escoges siempre y cuando estén en su fase inicial de crecimiento.

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Nueces de Macadamia

Con comer diez piezas diario vas a conseguir la porción exacta de ácidos poliinsaturados, monosaturados y saturados para que tus hormonas funcionen como relojito. También tienen mucha fibra, por eso previenen estreñimiento y problemas de colesterol.

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Aguacate

Adelgaza, protege tu corazón e hígado, combate la celulitis y además está lleno de vitamina E, fibra, ácido fólico, potasio y grasa monoinsaturada que te dan una piel y cuerpo de envidia. Cómete una pieza al día distribuida en tus tres comidas, no más de eso.

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Para conocer más alimentos antienvejecimiento y otros consejos de bienestar, no te pierdas la revista Fernanda de octubre, dedicada a Japón.

Redactado por Alexis Frausto con información de Daniela Flores para Revista Fernanda