La belleza viene de adentro, y esto no puede ser más cierto cuando se trata de elegir alimentos que nutren tu cuerpo. No todo son cremas hidratantes, y […]
La belleza viene de adentro, y esto no puede ser más cierto cuando se trata de elegir alimentos que nutren tu cuerpo. No todo son cremas hidratantes, y tratamientos carísimos para tu piel, aquí te presento 7 smoothies que te ayudarán a tratar y evitar la piel seca en esta temporada.
1. Espinaca, manzana y plátano.
La nutricionista celebrity, Kimberly Snyder, dijo que el secreto para revertir la piel opaca en invierno, es un impulso de fibra. Y recomienda un batido verde saludable con espinacas, plátano y jugo de manzana, un vaso todas las mañanas.
2. Piña, plátano y linaza.
Otro combo deliciosamente tropical para alegrar e hidratar la piel, es el smoothie de piña y linaza con plátano, para que sea suave y cremoso. Snyder explicó: «La piña es excelente promoviendo y estimulando una digestión eficiente, que es lo que la piel suave y hermosa requiere, y Omega 3, que se obtendrá de los ácidos grasos de las semillas de linaza, ayudando todo en conjunto, a prevenir la inflamación, o estreñimiento que causan la piel seca y dañada».
3. Mango con yogurt.
Una cucharada de yogur griego mezclado con un mango es una fuente inagotable de lucha contra la piel seca, gracias a las vitaminas B6, C y E.
4. Aguacate, naranja y agua de coco.
No pienses que sabrá espantoso, el sabor de la naranja es más penetrante y hace que esta mezcla sea deliciosa. Y como dijo Sally Hornear, «Los aguacates hidratan la piel, devolviendo ese brillo que todas amamos.» ¿Quién podría rechazar eso?
5. Calabaza, yogurt y linaza.
Ya sabemos que la linaza combate la piel seca, pero añadir calabaza a la bebida resulta un hidratante aún más poderoso. «Encuentra puré de calabaza en lata, o elabóralo tú misma, este aportará la vitamina A necesaria para tu cuerpo, además de ser un nutriente esencial para el crecimiento celular y el desarrollo regenerador de la piel«. «Añade una pizca de canela para hacer el sabor de este smoothie como de pastel».
6. Aguacate, frambuesas, y plátano.
El aguacate en este combo proporciona la grasa necesaria para una piel flexible, mientras que las frambuesas están llenas de antioxidantes para protegerte de envejecimiento prematuro y mantener tu piel brillante y clara. Añade un puñado de espinacas para un impulso extra de clorofila para oxigenar la piel.
7. Kiwi, plátano y agua de coco.
El kiwi es un increíble hidratante, además de ser una fruta rica en colágeno. Mezclándolo con plátano y agua de coco, es una manera fresca y ligera de empezar tu día.
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