¡Te explicamos qué son los probioticos, prebioticos, creatina, etc!, mira cómo puedes incluirlos en tu alimentación diaria.
¡Demasiados suplementos en el mercado, pero no sé cuál tomar!, esta es una pregunta que ronda por la cabeza de muchas mujeres y para quitarte las dudas en M10 te vamos a explicar de manera fácil y clara cómo los suplementos alimenticios pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo, alcanzar tu peso ideal, fortalecer tu sistema inmune, y mucho más. ¡Sigue leyendo!
Suplementos de magnesio para el estrés y la ansiedad
Suplementos alimenticios: ¿qué son y para qué sirven?
Los suplementos alimenticios son productos que se toman además de los alimentos normales que comemos. Pueden ser en forma de pastillas, cápsulas, polvos o líquidos. Su objetivo es aportar nutrientes que a veces no conseguimos en la cantidad necesaria solo con nuestra dieta.
Estos nutrientes incluyen vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos. Por ejemplo, si no consumes suficiente calcio, puedes tomar un suplemento de calcio para ayudar a mantener tus huesos fuertes. O si no comes muchas frutas y verduras, un suplemento de vitaminas puede ayudar a llenar esos vacíos.
Los suplementos pueden ser útiles para cubrir necesidades específicas, como ayudar a mejorar la salud, apoyar el sistema inmunológico o aumentar la energía. Sin embargo, no deben reemplazar una dieta equilibrada. Sin embargo, como dice el nombre, solo son suplementos que tienen que ir acompañados de un buen régimen alimenticio. Es mejor obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos naturales y usar los suplementos solo si es necesario.
Recuerda que siempre es buena idea hablar con un médico o un nutricionista antes de empezar a tomar suplementos, para asegurarte de que sean adecuados para ti y no interfieran con tu salud.
Suplementos alimenticios marcas
- Krill Antarta
Krill Antarta®, presentado por IFA CELTICS y Aker Biomarine, es un suplemento de Omega-3 de alta calidad extraído del krill antártico. Este aceite es fácilmente absorbido por el cuerpo y contiene otros beneficios como colina, astaxantina, ácido fólico, Coenzima Q10 y selenio. Además, el krill se pesca de manera sostenible en el océano Antártico, con certificaciones de prácticas responsables que protegen el medio ambiente marino.
El Omega-3 ayuda a reducir los triglicéridos, mejorar el colesterol «bueno» y disminuir la presión arterial, lo que previene problemas cardíacos. La dieta mexicana no suele aportar suficiente Omega-3, por lo que la suplementación es clave.
La Dra. Alejandra Contreras destaca la importancia de una dieta equilibrada para prevenir enfermedades del corazón. Dado que la dieta mexicana suele carecer de Omega-3, se recomienda considerar suplementos de este nutriente, especialmente el Omega-3 derivado del krill antártico.
- Descubre el impactante poder de la cepa BPL1: Los probióticos que reducen la grasa visceral y controlan el apetito
El cansancio y la fatiga a menudo se consideran normales, pero en realidad, indican que algo no está bien con nuestra salud. La salud intestinal es clave para muchas enfermedades, y a veces la solución es simple: incorporar probióticos, prebióticos y postbióticos en nuestra dieta puede mejorar nuestro bienestar.
Por ejemplo, el probiótico Microbiot Fit, certificado por la FDA y la EFSA, es único por su cepa BPL1. Esta cepa ayuda a reducir la grasa visceral, equilibrar lípidos y glucosa, y aumentar la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito.
La grasa visceral es peligrosa y está asociada con problemas como hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, ciertos tipos de cáncer y hígado graso. Los probióticos son importantes en cualquier etapa de la vida, y su rol se vuelve aún más relevante durante la menopausia debido a cambios hormonales.
Microbiot Fit es adecuado para todas las edades y no contiene gluten ni maltodextrina, siendo apto para personas con intolerancias alimentarias. Para obtener mejores resultados, se recomienda tomar probióticos diariamente con alimentos durante al menos tres meses.
- The Blue Formula
Mantener una rutina de skincare puede ser difícil con agendas ocupadas, pero The Blue Formula ofrece una solución práctica. Este suplemento natural es el único de su tipo que simplifica tu rutina de belleza. Su fórmula contiene 10g de péptidos de colágeno marino hidrolizado del pez Totoaba, que revitaliza tu piel desde el interior, dándole brillo y suavidad.
El colágeno del pez Totoaba mejora la hidratación y elasticidad de la piel, mientras que el ácido hialurónico natural ayuda a mantener una apariencia juvenil. Los resultados son visibles en las primeras 8 semanas de uso continuo. Además, The Blue Formula incluye zinc y selenio, antioxidantes que benefician piel, cabello y uñas.
Este suplemento también favorece la salud general, mejorando la función intestinal, la circulación sanguínea y el regeneramiento muscular, y ayuda a reducir problemas respiratorios, dolor articular y afecciones cardíacas.
Para usarlo, solo agrega un sobre de 10g a tu bebida favorita cada día. La fórmula es nutritiva y no tiene sabor ni olor a pescado, lo que facilita su consumo.
¿Qué suplementos puedo tomar para mejorar mi salud intestinal?
