¿Cómo estimular la producción de colágeno en la piel si tengo 40+?

El colágeno es una proteína que produce nuestro cuerpo, pero conforme van pasando los años empieza a disminuir la producción de esa vital proteína. Además, le aporta muchos beneficios al cuerpo y a tu salud, especialmente en la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Tomarlo como suplemento puede ofrecerte varios beneficios para la salud. ¡Mira cuáles son!

5 aceites esenciales que te harán producir más colágeno

Beneficios de tomar colágeno todos los días para fortalecer tu cuerpo

El colágeno es una proteína fundamental para la estructura de la piel que otorga firmeza y elasticidad. Y puede verse afectada con los efectos del calor. El nivel de impacto que tenga dependerá de la fuente y la intensidad, así como del tiempo de exposición. 

El verano llega con altas temperaturas que pueden afectar la piel, por ello, los expertos de Avon destacan que usar cremas que ayudan a restaurar el colágeno a través de la prevención de la desnaturalización de esta proteína y mantiene la piel firme y saludable. Pero ¿qué es la desnaturalización?

Pues bien, el calor causa este proceso en el que la estructura tridimensional del componente se descompone.  A altas temperaturas, las cadenas de colágeno pueden separarse y perder su forma estructural, lo que afecta su función en la piel.

¿Qué es el colágeno y por qué es importante?

El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en la piel, huesos, músculos y tejidos conectivos. En la piel, el colágeno es responsable de mantener su firmeza, elasticidad y resistencia. Con el tiempo (a partir de los 25 años) y debido a factores externos como el sol, la producción de éste de forma natural disminuye, lo que puede resultar en arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad.

Y es aquí donde entran las cremas con este componente, que son un aliado para el buen estado de la piel por sus tres beneficios fundamentales: 

1. Salud de la piel: El colágeno es esencial para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, es una proteína que te puede ayudar a reducir las arrugas, mejorar la hidratación para que tengas un aspecto más juvenil.

2. Fortalece las articulaciones: Esta es un componente importante del tejido conectivo que rodea las articulaciones. Si empiezas a tomar suplementos de colágeno te ayudará a reducir el dolor de las articulaciones y aumentar la movilidad.

3. Fortalecimiento de huesos y músculos: Tomar colágeno ayuda a prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad y promueve la recuperación muscular después del ejercicio. Así que si amas hacer ejercicio y tienes más de 20, es mejor que empieces a incluir esta proteína en tus smoothies mañaneros. 

4. Cabello y uñas: También juega un papel muy importante en la salud y el crecimiento del cabello y uñas. Los fortalece, reduce la fragilidad de las uñas, detiene y promueve la caída del cabello. 

5. Mejora de la salud digestiva: Ayuda a fortalecer el revestimiento del tracto digestivo mejorando la salud intestinal. Esto puede ser beneficioso para personas con afecciones como colitis, síndrome del intestino permeable o una enfermedad inflamatoria intestinal.

¿Sabías qué? Se cree que la disminución en la producción de colágeno comienza alrededor de los 20 años. Es un proceso gradual y es una de las razones por las que la piel tiende a volverse menos elástica, y empiezan a notarse las arrugas.

¿Cómo estimular la producción de colágeno en la piel si tengo 40+?

Estas bebidas suelen contener colágeno hidrolizado, y son una buena forma de empezar a consumir, esta proteína. ¡Checa esta pequeña lista para que lo consumas todas las mañanas!

• Batidos: Mezcla colágeno en polvo con agua, leche o jugo. También puedes agregar otros ingredientes como frutas, verduras o proteínas en polvo para obtener smoothies saludables y más completos.
• Té o café: Existen mezclas de té o café que contienen colágeno, lo que brinda una opción si no puedes dejar de consumir estas bebidas.
• Smoothies deportivos: Estas bebidas son diseñadas para ayudar en la recuperación muscular y la salud de las articulaciones después del ejercicio.

• Protección contra el sol: aunque se debe usar un protector solar adicional, esta proteína ayuda a reparar el daño causado por la exposición al sol y refuerza la barrera cutánea para protegerla de futuros daños. 
• Hidratación: en los meses de verano, la piel tiende a deshidratarse más rápidamente. El colágeno tiene la capacidad de atraer y retener moléculas de agua. Esto significa que puede ayudar a mantener un nivel óptimo de hidratación en la piel, evitando la sequedad y la descamación. 

Productos de belleza: El Protinol es una tecnología revolucionaria desarrollada por Avon para potenciar la producción de colágeno en la piel. A diferencia de otros ingredientes que solo aumentan un tipo de este componente, el Protinol es capaz de estimular tanto el tipo I como el tipo III, proporcionando beneficios únicos.

Una recomendación para los amantes del skincare es el Anew Power Cream, el último lanzamiento de Avon, una crema de rostro de la línea Power con 10 veces más Protinol, la tecnología patentada de la marca que ayuda a restaurar 7 años de pérdida de colágeno en sólo 7 días. Ahora que conoces estos beneficios, añade un producto de este tipo a tu repertorio de skincare y, ya sea para esas vacaciones de verano o para una salida normal de fin de semana, tu piel lucirá saludable, auténtica y resplandeciente.

Reducción de arrugas y flacidez: esta proteína forma la matriz estructural de la piel, proporcionando soporte y firmeza, con su ausencia la piel reduce esa apariencia saludable y comienza a caerse y separarse, lo que genera arrugas.     

Batidos: Mezcla colágeno en polvo con agua, leche o jugo. También puedes agregar otros ingredientes como frutas, verduras o proteínas en polvo para obtener smoothies saludables y más completos. Existen muchas marcas que venden colageno en polvo listos para tomarse en batidos. Marcas como Vital Proteins, Quotidien, Gardenia, etc son muy buenas opciones para preparar tus smoothies. ¡Checa estas recetas!

Mocktail manzana, canela:

Ingredientes: 

• ¾ taza de sidra de manzana
• ¾ taza de agua mineral
• 1 porción de colágeno en polvo
• Pizca de canela
• 1 rama de canela y rodajas de manzana (para decorar)

Instrucciones: 

1. Agregar la sidra de manzana, el agua mineral, el colágeno y la canela a un tarro Mason.
2. Cubrir el tarro Mason y agitar hasta que esté bien mezclado.
3. Espera un minuto a que se asienten las burbujas y abrir el frasco con cuidado sobre un fregadero.
4. Verter el mocktail en su vaso favorito y decorarlo con una rama de canela o una rodaja de manzana.

5 smoothies con colágeno que te harán ver y sentir más joven