Lleva tu ciclo con amor
En la actualidad se cuenta con una gran variedad de remedios caseros y medicamentos para combatir los síntomas de la menstruación. Si eres team remedios caseros, estas son las bebidas para la menstruación que te darán alivio y se sentirán como un abrazo al corazón en esos días difíciles.
3 productos para una menstruación más ecológica
¿Bajón emocional o depresión en la menstruación?
Tu ciclo menstrual puede causar una serie de síntomas incómodos que pueden influir en tu estado de ánimo y cambios físicos. Dichos síntomas varían de una persona a otra y a menudo se extienden a malestares físicos como calambres, dolores de cabeza, cansancio, etc. Sin embargo, el “bajón emocional” durante tu ciclo menstrual llega a tener síntomas asociados con la depresión como:
- irritabilidad
- ansiedad
- dificultad para concentrarse
- estado de ánimo decaído
- llanto frecuente
- sentimientos persistentes de tristeza
Si bien, se suelen manifestar días previos al inicio de tu ciclo, no desaparecen una vez que empieza tu primer día de periodo, puede variar de acuerdo a tu organismo y hábitos. De hecho, algunas mujeres experimentan el bajón emocional días después de haber terminado. Por esta razón, y aunque no lo creas, lo que comes y bebes durante estos días puede hacer una gran diferencia.
De acuerdo con Healthline, algunas mujeres experimentan caída de estrógeno después de la ovulación, lo que provoca una caída en serotonina, el neurotransmisor relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo.
Bebidas para la menstruación: Té de hojas de frambuesa roja
El té de hojas de frambuesa tonifica el útero y puede reducir el dolor menstrual, además es una excelente fuente de minerales como hierro y calcio. Se recomienda consumir caliente de 1 a 2 veces al día durante el sangrado.
Chocolate caliente con cacao puro y leche vegetal
Siempre es un buen momento para un chocolate caliente y más cuando estás en tus días. El cacao puro es rico en magnesio que ayuda a relajar los músculos y alivia los cólicos, por si fuera poco mejora el estado de ánimo gracias a que posee serotonina natural.
Infusión de jengibre y canela
Previamente, te habíamos comentado de los beneficios de tomar un shot de jengibre en ayunas, pero sabías que la infusión de jengibre con canela también puede ser tu mejor aliado durante la menstruación. Gracias al jengibre es posible reducir la inflamación y malestares por cólicos. Con respecto a la canela, sus propiedades son capaces de mejorar la circulación y puede disminuir el sangrado excesivo. También es increíble contra las náuseas y mejora tu estado de ánimo.
Cabe recalcar que estas bebidas no son de alivio inmediato y tampoco son para todas, pues los ciclos menstruales
Las bebidas para la menstruación o para cualquier malestar no deben ser sin sabor y aburridas, al contrario, durante esos días es importante consentirte y darle a tu
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