La gastritis es la peor de las enemigas; llega cuando menos lo esperas, te mata de dolor y muy pocas veces se va sin dejar huella. ¿Te ha pasado? Mejor ya cuídate
La gastritis es la peor de las enemigas; llega cuando menos lo esperas, te mata de dolor y muy pocas veces se va sin dejar huella. ¿Te ha pasado? Según las estadísticas, 8 de cada 10 mexicanos padecemos gastritis. No se trata de un padecimiento suave, esto puede volverse más grave de lo que crees. No dejes de leer este post y por favor, actúa a favor de tu salud.
10 cosas que debes dejar de hacer si tienes gastritis
¡Cuídate!
Estrés y preocupaciones
Inhala y exhala. Sí, de esto se trata la vida, de subidas y bajadas. Pero toma en cuenta que debes encontrar calma, tus emociones afectan a tu salud como no te imaginas. El estrés y las la preocupaciones hacen que el estómago se haga pequeño y no funcione de manera correcta.
No fumes
Fumar reduce la producción de saliva, es por eso que después de fumar a veces tienes la sensación de ardor o vacío.
Rápidez
De verdad considera masticar tu comida al menos 10 veces y que los bocados sean pequeños. No quieras comerte el mundo tan rápido, se trata de procesar muy bien tus alimentos para que no haya complicaciones.
Olvídate los excesos
La mayoría de las personas con gastritis no entendemos la parte en la que además de no comer tan rápido, debemos ingerir cantidades moderadas. Así ponte las pilas y piensa dos veces antes de llevarte a la boca todo lo que se te antoja y como si no hubiera un mañana.
Viste a tu medida
Parecerá mentira, pero el hecho de usar prendas ajustadas también afecta tu salud. Si usas la ropa a tu medida, favorecerás el reflujo.
Actívate después de cada comida
Siempre pasa que el famoso mal del puerco nos invade después de comer o cenar. Eso solo es señal de que estás llenísima y que no pusiste límites al masticar o en la cantidad de comida. ¡Ponte lista! Por nada del mundo te acuestes después de comer-
¡Haz ejercicio!
Esto es vital para una mejor calidad de vida
Adiós a las grasas e irritantes
De preferencia come en tu casa y hazlo sano, pero si esto es imposible para ti, por favor, no caigas en cualquier restaurante, fonda o puesto de la calle. Sí, aliméntate de más frutas y verduras.
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