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Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Incluir leche a tu dieta la hará mucho más completa; haz tu menú saludable y manténte con energía todos los días.


Escrito por: Guadalupe Celis
Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Entera o deslactosada, ¡no importa!, con leche alpura todo sabe mejor.

Alimentarnos sanamente es prioridad en nuestro día a día. Entendemos que la mayoría de los días estamos corriendo de un lado a otro, pero no es bueno ignorar al organismo cuando nos pide a gritos ingerir algo. Incluir leche a tu dieta es imprescindible, la volverá mucho más completa. *Consulta con un especialista*

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta: ¡aumentarás masa muscular!

¿Ya conocías los beneficios de la leche? Tu cuerpo y organismo agradecerán que bebas, por lo menos, un vaso con leche al día; principalmente en las mañanas. Ésta te aportará la energía que necesitas.

El poder de la leche reduce el colesterol malo; ¡hazlo con leche alpura!

Hidratante

Es fuente de aminoácidos y electrolitos, extraordinaria para la chicas que suelen hacer ejercicio o tienen jornadas pesadas durante el día. No tienes idea de lo refrescante que puede ser saborear un vaso con leche después de cada actividad física. ¡Recupérate del cardio fácilmente!

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Aumenta masa muscular

¡Tiene carbohidratos! Además de hidratarte, aportará los nutrientes necesarios para reafirmar y aumentar músculo. Si no quieres tomar leche sola, puedes hacer un batido; inclúyela a tu dieta y descubre sus beneficios.

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Barrera inmunológica

El poder de la leche va más allá de lo que puedes imaginar. Ésta te ayuda a combatir con eficacia las infecciones del estómago e intestino; evita que los microorganismos dañen tu cuerpo.

Si eres intolerante a la lactosa, apóyate de la leche deslactosada.

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Fuente de calcio

Gracias a su contenido de calcio, vitamina D y fósforo, los dientes y huesos son los más beneficiados. ¡Tu cuerpo aprovechará la leche al máximo! Es buenísima a cualquier edad, no por nada tenemos el hábito de beber un vaso cada mañana.

Otro de los beneficios de la leche es que nos ayuda a prevenir enfermedades comunes como la osteoporosis, diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

Contribuye a la pérdida de peso

El calcio y la proteína beneficiarán a tu organismo; influye en la oxidación y movilización de grasa. Así que, si complementas tu dieta con leche, probablemente tengas mejores resultados.

Como verás, la leche es un alimento muy completo que sí o sí debe ser parte de nuestra vida, es esencial para nuestro desarrollo y crecimiento. #ElPoderDeLaLeche

Razones poderosas para incluir leche a tu dieta

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