Nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, por lo general éste es de 6 a 8 horas al día. ¡Es importante!
La mayoría de nosotras pasamos gran parte del día sometidas a cierta presión en nuestras actividades. Y no sólo eso, algunas terminamos de descargar nuestra energía haciendo ejercicio. Es vital que nuestro cuerpo se recupere del esfuerzo y todas las emociones que desarrollamos a lo largo del día, por lo que obtener un descanso adecuado es de suma importancia.
Beneficios de lograr un descanso adecuado todos los días
Procura descansar de 6 a 8 horas al día. Entiendo perfectamente que a veces resulta complicado, pero si lo logras, poco a poco notarás resultados favorecedores en tu salud y bienestar.
Mayor concentración, mejor aprendizaje
Tu cerebro se sentirá en la gloria al descansar, por lo tanto, cuando despiertes tendrás mayor nivel de concentración y un mejor aprendizaje. Además te sentirás con tanta energía que tu atención al mundo será al 100%.
Disminuye la presión arterial
Lograr un descanso adecuado podría reducir los problemas cardíacos. A través del sueño y el descanso, el cuerpo baja los niveles de presión arterial y desacelera los latidos del corazón. Eso baja hasta un 30% la probabilidad de padecer alguna enfermedad del corazón.
Dile adiós al estrés
Duerme el tiempo que tu cuerpo necesite, ésa es la mejor terapia de relajación que existe. Además te ayudará a lograr el descanso adecuado y bajar los niveles de presión que se alteraron durante el día.
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Mejora tu memoria
Durante la noche, tu cerebro trabaja en despejar y eliminar el cansancio mental. De esta manera, lograrás tener una mejor memoria e incrementar la actividad cerebral.
Mejora tu aspecto físico
Piel más firme y más luminosa. Durante el sueño y el descanso se lleva a cabo un proceso de reparación, misma que drena las toxinas, el colágeno y recupera PH.
Más que un colchón
La importancia de un descanso adecuado radica en un buen colchón. ¡Conoce Voltti! La marca de colchones comprometida con las personas y el ecosistema. Voltti tiene características que la hacen diferente al mercado. Sus colchones tienen dos caras funcionales para descansar a una temperatura acogedora según tus necesidades: cara de invierno o verano. ¡Lo recibes en una caja! Además es hipoalergénico y cuenta con una cubierta 100% lavable. Cambia tus noches y descansa como reina sólo con Voltti.
