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¿Cómo hacer una autoexploración mamaria?

Por: Mujer de 10 29 Ene 2020

Realizarte una autoexploración mamaria cada mes es vital para detectar cualquier bulto, nódulo o cambio en la mama o el pezón. Sigue estos cinco pasos… Paso 1: Párate frente a […]


¿Cómo hacer una autoexploración mamaria?

Realizarte una autoexploración mamaria cada mes es vital para detectar cualquier bulto, nódulo o cambio en la mama o el pezón. Sigue estos cinco pasos…

 

Paso 1: Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Esto es lo que debes encontrar: mamas de tamaño, forma y color normales, bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles

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Paso 2: Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones. Bájalos y colócalos sobre las caderas.

autoexploración mamaria

Ilustraciones de Shutterstock

Paso 3: Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

Paso 4: Luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.

autoexploración mamaria

Ilustración de Shutterstock

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped.

Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

autoexploración mamaria

Ilustración de Shutterstock

Paso 5: Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.

autoexploración mamaria

Ilustración de Shutterstock

Señales de alerta

-Si durante la autoexploración sientes algún nódulo o se nota cualquier cambio en mamas y/o axilas, acude a consulta con el médico especialista.

-Al realizar el auto examen visual de mamas y axilas, observa la piel, su textura, temperatura y color. Si notas algún cambio, acude al doctor.

-Señales de alarma al hacer la auto exploración: presencia de masa indolora en la glándula mamaria; cambios en la textura de la piel, heridas o inflamación; que una de las mamas se vea distinta a la otra; cambios de temperatura en la piel de la mama; cambios visibles en el pezón, punzadas, agrietamiento, irritación o hundimiento; secreción anormal por el pezón de color blanco, café, cremoso o sanguinolento.

Ahora que sabes cómo realizarte una autoexploración mamaria ponla en práctica. Comparte esta infografía con todas tus amigas y seres queridos.

Autoexploración

Fuente: www.breastcamcer.org

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