Mucho se ha dicho sobre si una actitud positiva es importante o no contra esta enfermedad. Más allá de esto, hay siete estrategias eficaces para enfrentar el […]
Mucho se ha dicho sobre si una actitud positiva es importante o no contra esta enfermedad. Más allá de esto, hay siete estrategias eficaces para enfrentar el cáncer y queremos compartirlas contigo.
POR VERÓNICA ROMERO*
La psicóloga y autora Gina Tarditi revela siete estrategias eficaces para enfrentar el cáncer, que suelen favorecer una mejor adaptación al proceso de enfermedad e inciden positivamente en la calidad de vida.
1. Apegarse a la religión y/o espiritualidad. “Confiar en un poder superior da paz y confianza, se convierte en una fuente de fortaleza. La espiritualidad es parte de la naturaleza humana y tiene que ver con el sentido de vida, la trascendencia, la dignidad o el ´para qué´. Los pacientes que atienden su parte religiosa y/o espiritual son quienes habitualmente presentan menores índices de depresión”.
2. Autoconfianza. “Las pacientes suelen pasar, al menos de manera intermitente, de momentos de inseguridad a la capacidad de hacer frente al reto, ganar confianza en sus propias fortalezas para encararlo, lo cual disminuye su ansiedad y desazón. La enfermedad, como cualquier otra crisis, hace que cada quien eche a andar sus propios recursos físicos, emocionales, espirituales y sociales, para transitar por el proceso de la mejor manera, saliendo fortalecidas de una experiencia que no se eligió, pero que no se puede evadir”.
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3. Aceptar verdaderamente la enfermedad. “Aceptar no es resignarse; significa entender racional y afectivamente que lo que sucede es real, en ese momento la persona puede empezar a actuar en consecuencia. La información es poder y es básico aprender a buscar información seria y actualizada, así como liberarse de todos los mitos que confunden y provocan temor”.
4. Fortalecer lo emocional, espiritual y social. “Hoy en día se reconoce que la Oncología Integrativa es el mejor abordaje para los pacientes. A los tratamientos convencionales, como la cirugía, la quimioterapia o la radioterapia, se suman las de tipo complementario: la terapia psicológica, los grupos de apoyo, las técnicas mente/cuerpo (yoga, qi gong o meditación). Cada paciente deberá encontrar lo que más le ayuda, de acuerdo a sus deseos y forma de ser (rezar, reír, realizar o trabajos manuales)”.
5. Tener una buena red de apoyo. “Saberse amado, necesario y en compañía, nos aporta un sentido profundo. La red de apoyo, usualmente formada por familia y amigos más cercanos, suele ser fuente de esperanza e inspiración. Si la red sabe acompañar, respetar y apoyar a partir de las necesidades y deseos de la paciente, será mayor el beneficio”.
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6. Abrir la comunicación. “El paciente dirige la orquesta diciendo qué quiere y qué necesita, por ejemplo “salúdenme como antes y no con cara de lástima, porque no me ayuda”; “si saco el tema es porque necesito hablarlo, si no platiquemos de algo más”.
7. Reconocer el nivel de energía. “Elige en qué puedes gastarla. No pienses sólo en tus obligaciones, pon en primer lugar y cultiva –en la medida de lo posible— tus pasiones como regar tus plantas, platicar con tus hijos o jugar con tu mascota, escribir o leer. El cáncer es parte de lo que vive alguien, pero no es la vida de esa persona”.
Estas siete estrategias eficaces contra el cáncer te ayudarán a llevar la enfermedad de una mejor manera y te darán herramientas para salir adelante. Aplícalas y, si tienes otra estrategia en mente, por favor, compártela. Entre todas podemos ayudarnos.
*Verónica Romero es psicóloga y escribe sobre temas de bienestar emocional y crecimiento personal.
Fuente: Gina Tarditi Ruíz, psicoterapeuta con más de 20 años trabajando con pacientes con padecimientos crónicos, particularmente cáncer. Autora del libro Las emociones y el cáncer. Mitos y realidades. Océano (2013)
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