La lactosa genera reacciones negativas en el organismo de muchas personas, pero la mayoría de las veces no nos damos cuenta. Detecta si es tu caso con estos signos […]
La lactosa genera reacciones negativas en el organismo de muchas personas, pero la mayoría de las veces no nos damos cuenta. Detecta si es tu caso con estos signos de que eres intolerante a la lactosa.
¿Sabías que los lácteos son difíciles de digerir por nuestro cuerpo? Sí, la razón es que la leche de otros animales no está diseñada para se consumida por nosotros, ya que es rica en lactosa, un azúcar que requiere de la enzima lactasa para ser digerida por el organismo.
Los humanos nacemos con buenos niveles de lactasa, pues de bebés necesitamos de la leche materna para nuestro crecimiento y subsistencia, pero a cierta edad los niveles de producción descienden pues no necesitamos consumir lácteos. Consumirla, genera intolerancia en distintos grados, que a su vez causa síntomas negativos en el organismo. Estos son los signos de que eres intolerante a la lactosa.
Las principales señales de intolerancia a la lactosa que se presentan cuando tomamos leche, consumimos queso (especialmente quesos frescos, muy ricos en lactosa), yogurt, helados y alimentos con alto contenido lácteo son:
- Inflamación del abdomen
- Dolores en el estómago
- Nauseas frecuentes
- Diarrea y gases estomacales
- Pérdida de peso sin haber hecho dieta
- Puedes sentirte más cansada de lo normal sin haber hecho aparente esfuerzo físico o puedes sufrir de fiebre o dolores al defecar
- Una de las señales más reconocidas de la intolerancia a la lactosa son los ruidos estomacales asociados con la distensión del vientre
- También es muy común de que a la hora de ir al baño y al haber consumido algún producto con lactosa, las heces defecadas sean de un color mucho más oscuro que el habitual o con mucosidad, porque la lactosa la genera.
- Congestión o fluidez nasal. En ese sentido, puede agravar las alergias en una persona sensible,
Estos signos de que eres intolerancia a la lactosa pueden manifestarse el mismo día o al día siguiente del consumo del productor lácteo. Si has padecido de algunos de estos síntomas y deseas saber si se debe a tu rechazo hacia la lactosa, puedes dejar de consumir estos productos durante dos semanas y observar el resultado. Si los síntomas persisten o tienes dudas, consulta a tu médico.
En el caso de que los síntomas desaparezcan, es altamente probable de que seas intolerante hacia el producto, aunque existen personas con intolerancia aguda y otras con intolerancia moderada hacia productos lácteos, por ello la eliminación completa no dará los resultados deseados.
Cuando consumas leche, queso, crema, yogurt, mantente muy atenta a los signos de que eres intolerancia a la lactosa.
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