Creías saber la verdad acerca de tu alimentación, checa cuales son los 8 mitos sobre la nutrición que debes de conocer, aquí en Mujer de 10
8 mitos sobre la nutrición que debes de conocer
Muchas veces, durante toda nuestra vida nos han dicho cosas sobre la alimentación y la dieta que pueden ser mentira
Aquí en Mujer de 10 queremos que sepas la verdad
Y por eso te decimos cuales son los 10 mitos sobre la nutrición que debes de conocer
Menos grasa en la dieta es mejor
la grasa es importante en el consumo diario para que nuestro cuerpo funcione y una dieta con 0 grasa puede afectar no solo en la absorción de las vitaminas A, D, E y K.
Es importante conocer este punto, y saber que para bajar de peso no se deben de suprimir
Los alimentos light no engordan
Muchas veces estos alimentos contienen poco nivel calórico a comparación con otros productos, pero no nos damos cuenta que estos alimentos pueden contener más azúcares o grasa.
Así que siempre lee las etiquetas
Evitar los fritos
Se dice que los fritos están PROHIBIDOS dentro de una dieta saludable.
Pero no es completamente cierto, a que si freímos los alimentos con aceite natural como el de oliva, el alimento puede ofrecer una aportación de energía buena para nuestra salud
solo recuerda que todo con moderación
El microondas daña los alimentos
Toda la vida nos hicieron creer que calentar la comida en microondas pueden ser nocivos para la salud por los rayos que emite.
Pero esto no es verdad, ya que los microondas fueron diseñados para no emitir rayos que afecten la salud
Comer después de las 6 es malo
Hoy en día los horarios de comida se han ido cambiando por la vida tan ocupada que tenemos.
Y el ayuno puede afectar nuestro organismo, lo que se recomiendo no es comer después de las 6 si no que no comer 3 horas antes de dormir
El sushi es comida dietética
Aunque el arroz es un alimento con pocas calorías y mas por su forma de preparación.
Pero los otros ingredientes dentro del sushi como la soya, la mayonesa o el queso filadelfia son los que pueden afectar por su contenido en grasas y carbohidratos
La sal engorda
Como sabemos la sal puede hacer que retengas líquidos, afectando el cuerpo y haciendo que se hinche.
Pero en si la sal no contiene ningún elemento para hacer que el cuerpo engorde
La fruta después de la comida engorda
En si la fruta no engorda por comer después de comer.
Lo que sucede es que esta tiene un alto contenido en fibra, lo que provoca una sensación de saciedad, haciendo que te de mucho más hambre y que consuma más de lo que debes.
Ahora que y conoces cuales son los mitos sobre la nutrición, es importante que visites a tu doctor o nutriólogo para que te pueda hacer una dieta balanceada y saludable
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