Logra de manera saludable un peso adecuado

Hoy en día la mayoría de las personas están interesadas en perder algunos kilitos o centímetros de más, no importa cuanto cuiden su alimentación –o mejor dicho crean que lo hacen- o cuanto ejercicio hagan, o si lo hacen o no, el hecho es que 2 de cada 3 mexicanos tienen sobrepeso ¿Por qué hay tanto sobre peso en nuestra sociedad? O al contrario ¿por qué hay gente delgada pero con problemas de salud?

La respuesta es sencilla pero compleja: porque nuestra alimentación está al revés: comemos poco de lo que deberíamos y mucho de lo que no deberíamos. Y para regularlo existe un sistema que sorprende por su sencillez  pero sobre todo por sus resultados pues no sólo logra un cuerpo sano y delgado sino con “bonita forma” resultado del equilibro metabólico y hormonal del cuerpo. No se trata de tips o consejos aislados para bajar de peso, es un SISTEMA  por lo que hay que seguir todas las recomendaciones:

1. Disminuir la ingesta de carbohidratos. Es necesario dejar de consumir azúcares y harinas refinadas como las pastas. Incluso el consumo de pan integral debe ser moderado y también el de las frutas que debe limitarse a las mañanas.
2. Es imprescindible eliminar por completo de nuestra alimentación los lácteos en cualquiera de sus modalidades (leche, crema, yogurt) por lo menos durante tres meses. 
3. La última comida del día debe ser antes de las 8:00 de la noche para permitir que el  metabolismo del hígado se realice correctamente durante la noche; en esta última comida hay que evitar alimentos crudos.
4. Es recomendable tomar limón en ayunas, esto ayuda a desintoxicar  el cuerpo.
5. Es importante aumentar la ingesta de proteínas y de verduras verdes.
6. Se recomienda sustituir el consumo de agua sola por el de sueros orales comerciales o, aún mejor, por el de suero casero preparado con limón y miel de abeja al gusto con una cucharadita de bicarbonato y media cucharadita de sal de grano (o sal de mar). Hay que tomar lo que nuestra sed nos pida de manera natural. Este suero ayuda a tener una óptima hidratación así como a mantener los niveles adecuados en nuestro organismo de los minerales que son esenciales para la vida y el buen funcionamiento de todos nuestros órganos. Al tomar agua en exceso, efectivamente se pierde peso pero se hace a costa de la pérdida de dichos minerales lo cual causa graves trastornos en nuestra salud. El consumo del suero ayuda a combatir la retención de líquidos y por ende a eliminar la celulitis, y aunque al principio puede causar un poco de hinchazón, pasados los primeros días ayuda significativamente a perder medidas, es decir, a bajar de talla. La combinación de limón, miel de abeja, bicarbonato y sal de grano, alcaliniza y equilibra nuestro cuerpo. Además, la miel regenera tejidos y causa una sensación de saciedad.

El Dr. David Duarte es Médico Cirujano y Homeópata por el Instituto Politécnico Nacional y es pionero en México de la Medicina UNANI que estudió en la Universidad de Jamia Hamdard de Nueva Delhi, India. La medicina UNANI aunque de origen greco-árabe, es una de las medicinas ancestrales que se practica en la India.