Compartir
Suscríbete al NEWSLETTER

Logra de manera saludable un peso adecuado

Por: Mujer de 10 08 de Julio
Logra de manera saludable un peso adecuado
Comparte éste artículo

Hoy en día la mayoría de las personas están interesadas en perder algunos kilitos o centímetros de más, no importa cuanto cuiden su alimentación –o mejor dicho […]

Hoy en día la mayoría de las personas están interesadas en perder algunos kilitos o centímetros de más, no importa cuanto cuiden su alimentación –o mejor dicho crean que lo hacen- o cuanto ejercicio hagan, o si lo hacen o no, el hecho es que 2 de cada 3 mexicanos tienen sobrepeso ¿Por qué hay tanto sobre peso en nuestra sociedad? O al contrario ¿por qué hay gente delgada pero con problemas de salud?

La respuesta es sencilla pero compleja: porque nuestra alimentación está al revés: comemos poco de lo que deberíamos y mucho de lo que no deberíamos. Y para regularlo existe un sistema que sorprende por su sencillez  pero sobre todo por sus resultados pues no sólo logra un cuerpo sano y delgado sino con “bonita forma” resultado del equilibro metabólico y hormonal del cuerpo. No se trata de tips o consejos aislados para bajar de peso, es un SISTEMA  por lo que hay que seguir todas las recomendaciones:

  1. Disminuir la ingesta de carbohidratos. Es necesario dejar de consumir azúcares y harinas refinadas como las pastas. Incluso el consumo de pan integral debe ser moderado y también el de las frutas que debe limitarse a las mañanas.Logra de manera saludable un peso adecuado 0
  2. Es imprescindible eliminar por completo de nuestra alimentación los lácteos en cualquiera de sus modalidades (leche, crema, yogurt) por lo menos durante tres meses.Logra de manera saludable un peso adecuado 1 
  3. La última comida del día debe ser antes de las 8:00 de la noche para permitir que el  metabolismo del hígado se realice correctamente durante la noche; en esta última comida hay que evitar alimentos crudos.
  4. Es recomendable tomar limón en ayunas, esto ayuda a desintoxicar  el cuerpo.
  5. Es importante aumentar la ingesta de proteínas y de verduras verdes.Logra de manera saludable un peso adecuado 2
  6. Se recomienda sustituir el consumo de agua sola por el de sueros orales comerciales o, aún mejor, por el de suero casero preparado con limón y miel de abeja al gusto con una cucharadita de bicarbonato y media cucharadita de sal de grano (o sal de mar). Hay que tomar lo que nuestra sed nos pida de manera natural. Este suero ayuda a tener una óptima hidratación así como a mantener los niveles adecuados en nuestro organismo de los minerales que son esenciales para la vida y el buen funcionamiento de todos nuestros órganos. Al tomar agua en exceso, efectivamente se pierde peso pero se hace a costa de la pérdida de dichos minerales lo cual causa graves trastornos en nuestra salud. El consumo del suero ayuda a combatir la retención de líquidos y por ende a eliminar la celulitis, y aunque al principio puede causar un poco de hinchazón, pasados los primeros días ayuda significativamente a perder medidas, es decir, a bajar de talla. La combinación de limón, miel de abeja, bicarbonato y sal de grano, alcaliniza y equilibra nuestro cuerpo. Además, la miel regenera tejidos y causa una sensación de saciedad.

El Dr. David Duarte es Médico Cirujano y Homeópata por el Instituto Politécnico Nacional y es pionero en México de la Medicina UNANI que estudió en la Universidad de Jamia Hamdard de Nueva Delhi, India. La medicina UNANI aunque de origen greco-árabe, es una de las medicinas ancestrales que se practica en la India.

Te recomendamos
Mujer de 10
Mujer de 10 ¡Lo probamos por ti! Te damos consejos prácticos y fáciles para resolver tus dudas en moda, belleza, bienestar, finanzas, estilo de vida y decoración.
Comparte éste artículo
Este video te puede interesar

¿Qué tema te interesa?

Suscríbete al Newsletter
¡SUSCRÍBETE!
Descargable Mujer de 10
Descarga GRATIS nuestro especial del mes Pau Goto y Alicia Torres: Complicidad entre madre e hija