Para aliviar el dolor de cuello y estrés acumulado en esta zona, basta con realizar estos estiramientos para sentirte como nueva y descansar como bebé. Ya sea […]
Para aliviar el dolor de cuello y estrés acumulado en esta zona, basta con realizar estos estiramientos para sentirte como nueva y descansar como bebé.
Ya sea que hayas dormido como contorsionista o que hayas pasado varias horas frente a la computadora, un dolor o calambre en el cuello no sólo es molesto, puede traer también dolores de cabeza y dolor en la espalda alta.
Luego de darte un baño con agua calientita para aflojar los músculos, trata con algunos de estos maravillosos estiramientos para aliviar el dolor de cuello:
1.- Estiramiento sentada
Sentada en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla con los pies apoyados en el suelo, alarga el brazo derecho al lado de tu rodilla derecha.
Luego coloca tu mano izquierda en la parte superior de la cabeza y lentamente inclina la cabeza hacia la izquierda aplicando un poco de presión para aumentar el estiramiento.
Mantén este lado durante 30 segundos, a continuación, levante lentamente la cabeza hacia arriba y repite este estiramiento con el otro lado.