10 cosas que hacer para relajarte luego de un día de trabajo

10 cosas que hacer para relajarte luego de un día de trabajo.

Sabemos que después de una jornada laboral nos llevamos a casa algo más que la agenda y un termo de café vacío. El estrés acumulado día tras día puede llegar a ser abrumador e incluso un poco dañino para la salud mental. La disminución de la productividad, olvidos, errores, contracciones musculares e incluso los problemas de sueño y el malestar estomacal son algunos de los síntomas que revelan que puedes estar pasando por esto y te urge relajarte después del trabajo.

Realizar alguna de las siguientes actividades puede despejarte de aquello que tanto te aqueja…

10 cosas que hacer para relajarte luego de un día de trabajo.

Practicar una actividad física

Hablamos de una como el yoga, tai chi, pilates o simplemente ir a caminar o correr una hora.

Leer un libro

Transpórtate a otro universo, aprende sobre cocina extranjera o conoce más sobre alguna mujer que haya hecho historia, las opciones son infinitas.

Escuchar un podcast

Programas grabados que abordan diferentes temáticas son la opción cuando quieres escuchar algo diferente a canciones.

Aplicarte una mascarilla

No sólo cuidarás de tu piel, pasarás un rato increíble y libre de preocupaciones.

Tomar un té relajante

El de valeriana, manzanilla, lavanda y pasiflora son los más conocidos.

Dibujar o colorear

No exclusivamente mandalas, puedes encontrar infinidad de libros ya sean de animales, flores, incluso temáticos.

Pasar tiempo con tu mascota

Aprovecha para jugar con ella, darle un paseo o hacerle cariños mientras ven una película.

Esto puede ayudar a relajarte en segundos ya que liberas la hormona del amor: la oxitocina.

Escribir/comenzar un bullet journal

Has anotaciones sobre lo mejor que te haya pasado en tu día, cosas que quisieras hacer, lugares a donde quieres ir de vacaciones, lo más importante es que se trate de cosas positivas para que atraigas esa energía y despejes la mente.

Meditar

Existen varios vídeos en la red con los cuales puedes guiarte para realizar esta actividad.

10 razones para ser una chica que practica meditación

Haz alguna manualidad, renueva un objeto o un mueble poco a poco

Puedes dosificar el tiempo por día en que te tardes haciendo un DIY así no agotarás tus opciones.

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