El poder de la búsqueda sobre depresión y ansiedad en Google.
Para muchas de nosotras, Google es nuestro primer acercamiento a un diagnóstico médico, y aunque es bien sabido que es nuestra responsabilidad consultar a un experto, búsquedas relacionadas a depresión o ansiedad sí tienen poder en el buscador.
Y en particular, en México, en especial después de la pandemia, donde las búsquedas sobre salud mental han aumentado y el país es el séptimo con más interés al buscar ansiedad.
De hecho, después de la pandemia, la estadística para personas adultas que padecen depresión en México es de 3.6 millones, donde 1% son casos casos severos, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.
Desde este Blue Monday (2024), «el día más triste del año», Google en colaboración con la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama), te acerca a una autoevaluación de salud mental y te brinda más información sobre si realmente tus sospechas se refieren a un trastorno de ansiedad o depresivo.
Autoevaluación en Google: cómo saber si tengo ansiedad o depresión
Una búsqueda sencilla en Google te drá rápidamente los siguientes síntomas de depresión y ansiedad, dos trastornos mentales comunes, con características distintivas:
Depresión:
- Estado de ánimo persistentemente bajo: Sentimientos de tristeza, desesperanza y falta de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.
- Fatiga y pérdida de energía: Sensación constante de cansancio y falta de energía, incluso después de descansar.
- Cambios en el sueño: Insomnio o hipersomnia (dormir en exceso), dificultad para conciliar el sueño o despertarse temprano.
- Cambios en el peso: Pérdida o aumento significativo de peso, a menudo acompañado de cambios en el apetito.
- Sentimientos de inutilidad o culpa: Pensamientos negativos sobre uno mismo, sentimientos de inutilidad o excesiva culpabilidad.
- Dificultades de concentración: Problemas para concentrarse, tomar decisiones y recordar detalles.
- Retiro social: Aislamiento social, evitar actividades sociales y pérdida de interés en las relaciones.
- Irritabilidad: Cambios de humor, irritabilidad y frustración frecuente.
- Síntomas físicos: Dolores corporales inexplicables, dolores de cabeza crónicos u otros síntomas físicos persistentes sin causa aparente.
- Pensamientos suicidas: Pensamientos recurrentes sobre la muerte, ideación suicida o intentos de suicidio.
Ansiedad:
- Preocupación excesiva: Preocupación persistente y excesiva sobre eventos futuros, incluso cuando no hay una amenaza clara.
- Inquietud o agitación: Sensación constante de nerviosismo, inquietud o estar al límite.
- Fatiga: Sensación de cansancio y falta de energía, incluso sin actividad física extenuante.
- Problemas de concentración: Dificultad para concentrarse o encontrar la mente en blanco debido a la ansiedad.
- Irritabilidad: Cambios de humor, irritabilidad y respuestas emocionales exageradas.
- Tensión muscular: Tensión muscular constante, que puede manifestarse como dolores de cabeza o dolores musculares.
- Problemas de sueño: Dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido o experimentar sueño inquieto.
- Problemas gastrointestinales: Problemas estomacales, como náuseas, diarrea o malestar abdominal.
- Evitación de situaciones temidas: Evitar situaciones que desencadenan ansiedad, lo que puede limitar significativamente la vida diaria.
- Síntomas físicos: Palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, mareos o sensación de ahogo.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, y la presencia de uno o varios no garantiza un diagnóstico.
Sin embargo, las búsquedas más enfocadas al ámbito clínico de estos padecimientos, como depresión clínica o trastorno de ansiedad generalizada, te ofrecen una autoevaluación clínica para acercarte a un diagnóstico.
Este cuestionario te puede dar más información sobre si los síntomas que estás experimentando realmente podrían referirse a un trastorno depresivo o a uno de ansiedad.
Si bien no es un diagnóstico oficial, pues se trata de un cuestionario con fines informativos, sí se trata de una evaluación basada en una herramienta de evaluación utilizada por profesionales de la salud, desarrollada por Pfizer y validada por varios estudios.
Además, la Conasama también colaboró para asegurar que este cuestionario está planteado de manera profesional para quienes lo usen.
Así que tu búsqueda en Google no es tan superficial como podrías pensarlo y realizar esta evaluación podría ayudarte a decidir buscar ayuda profesional.
