La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por la inquietud y la seguridad, aunque es normal sentirte así de vez en cuando sin motivo alguno […]
La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por la inquietud y la seguridad, aunque es normal sentirte así de vez en cuando sin motivo alguno o por alguna preocupación, relájate y pon en practica estos remedios naturales.
Una hierba natural que desde hace tiempo se hizo popular como remedio para combatir la ansiedad y el insomnio.
Se han realizado estudios en donde demuestran que personas que la han consumido además de la ansiedad hubo mejoría en el desempeño del trabajo y menos somnolencia con la pasiflora, en comparación con algunas drogas utilizadas para estos síntomas.
Además de estos padecimientos es bueno para aliviar la tos, el asma, dolores de cabeza y la depresión.
Es un sedante natural, ayuda a tratar el insomnio y la ansiedad; sus propiedades sedantes son utilizadas para tratar fuertes estados de nerviosismo y estrés.
Por lo general es ingerido en gotas o en fusiones, se toma una hora antes de dormir, se tarda aproximadamente dos o tres semanas para empezar el efecto, no hay que utilizarla por más de tres meses ya que puede provocar reacciones secundarias como: dolor de cabeza, palpitaciones y mareos.
Los masajes son ampliamente recomendados para la relajación, son utilizadas para disminuir la tensión muscular, quitar el estrés y mejorar el sueño.
Ejercicios para sanar el cuerpo y la mente, yoga, tai chi, meditación y otro tipo de ejercicios físicos, son algunas técnicas que utilizan para reducir el estrés y ansiedad, prueba con alguna de ellas y verás que te sentirás mejor además te estarás ejercitando a la misma vez.
Es una planta de origen polinesio la cual se ha demostrado que tiene efectos anti-ansiedad en los seres humanos.
Aunque es de origen natural se han advertido a los consumidores acerca del riesgo que puede causar en lesiones hepáticas en suplementos dietéticos que la contienen, es por eso que recomiendan se use con moderación.
Es un inhibitorio cerebral que se produce en el cerebelo en las neuronas y en muchas áreas de la médula espinal. Calma y reduce la actividad de las neuronas ayudando a reducir la ansiedad.
Hay suplementos que se la contienen que deben ser prescritos por los expertos.
Es un método curativo para algunas enfermedades entre ellas el estrés y la tensión nerviosa; consiste en utilizar aceites de plantas que se pueden añadir a la bañera o bien para dar un buen masaje, bergamota, ciprés, geranio, jazmín, lavanda, melisa, neroli, rosa, sándalo y la lavanda son los más comunes para la aromaterapia.
Con información de: Verywell.com
Escrita por: Nayeli Rodríguez
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