Uno de los más grandes pretextos para la mayoría de las cosas que no hacemos es: No tengo tiempo. No te preocupes, puedes cuidar tu mente y tu cuerpo […]
Uno de los más grandes pretextos para la mayoría de las cosas que no hacemos es: No tengo tiempo. No te preocupes, puedes cuidar tu mente y tu cuerpo diariamente si implementas estos sencillos hábitos.
1. Ejercítate a menudo
No necesitas llegar al gimnasio para empezar a hacer ejercicio. Actívate y camina un poco durante el día o sube escaleras en lugar de tomar el elevador.
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2. Come saludablemente
Hay alimentos que específicamente te ayudan a mantener una buena salud mental. Agrega huevo, leche y pescado a tu dieta y goza de los beneficios de las vitaminas y minerales que te aportan.
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3. Entrena a tu memoria
Hay muchos juegos mentales que puedes poner en práctica diariamente y con esto ayudarás a que tu memoria esté al 100.
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4. Mira vídeos inspiracionales
Nunca está de más llenar tu día de pensamientos positivos. Checa por ejemplo éstos: ¿Conoces las TED Talks? Estas son 5 que toda mujer debería de ver
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5. Muévete cada 40 minutos
Es importante que después de cuarenta minutos, te muevas, te levantes o salgas unos minutos a caminar. Esto te ayudará a reactivar tu mente y tu cuerpo.
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6. Lee
Dedicar un tiempo para leer todos los días, ayudará a que incrementes tu vocabulario y de acuerdo al Rush University Medical Center en Chicago, la lectura te permite desarrollar tu memoria, agilizar la mente y retardar los signos de envejecimiento.
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¿Qué otro hábito diario te ha funcionado? ¡Cuéntanos!
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