5 tips para proteger tus ojos de la exposición de pantallas ¡no más dolores de cabeza!

Durante la pandemia, miles de personas comenzamos a trabajar y estudiar de manera remota, lo que significó un cambio en nuestras rutinas, incluido el aumento de horas frente a pantallas, ya sea por necesidad, obligación o para ver pelis y series. Si has comenzado a notar que te tallas más seguido los ojos, que comienzas a ver doble las líneas, que las letras parecen cobrar vida frente a ti o si sientes ardor, entonces ha llegado el momento de hacerte un examen de la vista. Bombastica, la primera óptica mexicana con precios accesibles nos comparte 5 tips para proteger tus ojos de la exposición de pantallas.

¿Qué tipo de lentes le quedan a tu cara?

5 tips para proteger tus ojos de la exposición de pantallas

1 Checa tus ojos

Verifica el estado de tus ojos, si ya usas lentes, verifica que tu graduación no haya cambiado. No tengas miedo a usar lentes, aunque la graduación sea mínima esto ayudará a que el problema no aumente. Y si no usas lentes, la verdad es que nunca está de más darles una checadita y protegerlos.

2 Lentes de protección

Utiliza lentes con protección AR Azul para tus ojos, estos lentes cuentan con un tratamiento para la luz de la computadora, tablet o celular. La ventaja es que ya existen lentes con o sin graduación que cuentan con este tipo de protección y se van a volver tus mejores aliados para las jornadas largas en clases o trabajo.

3 Regla de los 50 cm

Coloca el monitor de la computadora a una distancia de 50 centímetros de tu vista y a una altura por debajo de la línea visual para que el párpado cubra la superficie ocular y se evite la evaporación de la lágrima, con esta acción los ojos permanecerán bien hidratados.

4 Bájale dos rayitas

No olvides bajar el brillo de la pantalla del televisor y dispositivos móviles.Incluso los nuevos dispositivos cuentan con sistemas inteligentes para adecuar el brillo de acuerdo a la luz de la habitación o incluso cuentan con un modo nocturno que atenúa o apaga los pixeles de color azul para que emitan menos brillo y reducir la fatiga ocular.

5 Regla 20 x 20 x 20

Otro de los tips para proteger tus ojos de la exposición de las pantallas es aplicar la regla “20 x 20 x 20”: Descansa la vista cada 20 minutos y fija la mirada en otro lado durante 20 segundos a una distancia de seis metros.

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¡Por fin! la primer computadora que protege tus ojos de la luz azul